晚上怎么排毒最好？晚上如何给身体排毒？
1，夜间排毒小贴士
1.下午5点至7点
肾为自然之本。肾气不足不仅容易早衰，还容易出现各种疾病，每天下午5-7点是肾经最忙的时候。
排毒:脱鞋，让双脚尽量抓紧地面，身体向上抬起，双脚着地3分钟，可以刺激肾经穴位，有利于排毒；
揉肾经穴:双掌搓至掌心发热，分别按压背部和腰部，并上下按摩背部和肾经穴至感觉发热，早晚各1次，每次搓100次；
山药滋润五脏，但补肾的效果最好。山药可以用来煲汤、煮粥，保护肾气。此外，黑芝麻、黑豆、栗子等。也是滋补品。
2.晚上7点至9点
中午11-13，心脏功能最活跃的时候，晚上是排毒的最佳时间。
排毒:苦味入心，如苦瓜、莲子，能清心排毒。此外，坚果、大豆、黑芝麻、大枣也是保护心脏的食物；
这时候可以拍打心包经或者手臂的肘窝，可能会促进局部血液循环，有助于排毒。
3.9-165438+下午0点
淋巴是人体最大的排毒器官，存在于人体的各个部位，在人体免疫系统中起着非常重要的作用。晚上9点，人体淋巴开始排毒，免疫系统开始活跃，直到晚上11点。
排毒:耳后有一个很大的淋巴点，用力按压会有酸痛感。经常按压可以刺激淋巴腺，促进毒素排出，消除面部浮肿，使你的皮肤富有弹性。
平时多注意按摩胸部，可由内向外慢慢传递，每天3次；也可以用热毛巾在面部和胸部进行香薰，帮助胸部淋巴排毒；
轻揉颈部，背部敷热毛巾，放松肩胛骨，从颈椎向尾椎推滑，然后双手自下而上打“8”字，可以帮助背部的淋巴排毒。
4.165438+晚上0-凌晨3点
早上11- 1，肝脏开始排毒，然后早上1 -3，胆囊开始排毒。这时候就要睡着了，才能开始正常排毒。
排毒:如果肝脏的排毒功能较弱，平时可以多吃一些蓝色的食物，如青橙、青菜等，具有较好的疏肝解郁、理气的作用；另外，枸杞可以提高肝脏的抗毒能力，每天一小把就能很好地保护肝脏；
按太冲穴，位于脚背第一趾和第二趾之间，每天用拇指揉5分钟左右，直到感到微痛为止。
5.凌晨3点至5点
凌晨3-5点是一天中温度最低的时候，人体的肺部在这个时候开始排毒。就像肝胆一样，排毒只有在你睡着的时候才能开始。肺管理全身的皮肤。肺部有很多毒素，会沉积在皮肤上，自然看起来很暗沉。
排毒:肺不喜燥。因此，要多吃百合、蜂蜜、梨、木耳等润肺除燥的食物，可以帮助肺部对抗毒素；
多做深呼吸，每次呼吸尽可能多的呼气和吸气，把肺部残留的废气排出去。需要几次深呼吸来减少肺部的毒素。可以偶尔洗个热水澡，通过排汗排出身体深处的毒素；
按压合谷穴，手背上，掌骨1和2之间，稍用力按压，有利于肺部排毒。
6.上午5时至7时
这是大肠经络最活跃的时候。如果早起后不能正常排便，甚至大便干燥，排毒困难，说明肠道功能异常。
排毒:多吃粗纤维食物，如红薯、韭菜等，可以有效解决便秘问题；另外，黑木耳中的植物胶可以吸附残留在肠道内的有害物质，清洁血液，清洗肠道；
早上起床后喝一杯温开水，休息10-20分钟，再喝一杯温蜂蜜水，可以加强肠道的蠕动。
2.解毒食物
1.香菇2的研究发现，香菇中含有的真菌多糖是一种抗癌活性物质，能促进抗体的形成，使机体对肿瘤产生免疫，抑制肿瘤细胞的生长。此外，香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力，还能有效提高人体抗污染能力。
2.马蹄铁。马蹄味道香甜，有地下雪梨的美誉。可以清热生津，消火，对秋燥有特别好的缓解作用，但建议煮熟后再吃，可以减少马蹄寒。香蕉。肺属阴，香蕉有滋阴的作用。香蕉性寒，根据“热则寒”的原则，最适合燥热的人食用。所以秋季多吃香蕉有润肺的作用。
3.真菌。黑木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺解毒食品。能促进肠道蠕动，有效与胆固醇结合，预防高血脂。现代医学认为，黑木耳中含有的一种植物胶具有很强的吸附力，能把残留在人体消化系统中的灰尘和杂质集中起来，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
4.燕麦。燕麦不仅含有丰富的纤维素和半纤维素，可与重金属结合，还含有丰富的β-葡聚糖等可溶性膳食纤维，对降低血糖、预防高血脂有很大帮助，还能促进食物中污染物的排出。
5 .蜂蜜蜂蜜香甜平和。《本草纲目》记载“槐花蜜入药五用:清热、补中、解毒、润燥、止痛。”因为它有滋阴的作用，所以适用于虚热；能滋养脾气，保持耳目明亮，容颜如花，意志坚强，智力契合，长期服用不饿不老。
6.海带。海带中含有褐藻糖胶、褐藻酸等物质，可以降血压、降血脂。特别是海带中的活性物质，可以与食物中的致癌物质结合，带出体外。此外，海带还含有丰富的微量元素，如碘、铁、钙等。
7 .西兰花西兰花除了含有丰富的维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等基础营养物质外，西兰花还含有丰富的吲哚、硫氰酸盐等有益成分，有助于排除体内毒素，从而减轻肾脏负担，有助于预防癌症。
8.银耳。中医认为，银耳性平，味甘淡，入肺、胃、肾经，能润肺养阴、养胃生津、补肾填精、强心健脑，对劳咳、痰中带血、虚热口渴等有一定疗效。尤其适用于阴虚火旺、免疫力低下、体质虚弱、月经不调的女性。还能提高肝脏的解毒能力，保护肝功能。
9.胡萝卜。胡萝卜富含β胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。除了保护眼睛，维生素A还可以帮助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。此外，胡萝卜中的膳食纤维还可以帮助清理结肠中的垃圾，加速其排泄。