揭示三国时期诸葛亮短命，曹操长寿的真正原因。

诸葛亮早年隐居隆中，过着“潜心农事”的田园生活。因为他懂得如何睡好觉，所以不管“窗外耽误一天”，他总是一下子就睡着了。刘备求救时，恰好是“白天清醒”。

诸葛亮醒后背诵了一首诗，其中有一句“草堂春眠足矣”。看得出来他很注重睡眠和养生，身体素质还是不错的。

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。充足良好的睡眠是最基本也是最重要的健身方式。通过充足的睡眠，大脑可以得到充分的休息，消除疲劳，恢复精神和体力，有利于提高工作和学习效率。充足而健全的睡眠也有利于体内蛋白质的合成和信息的记忆储存。此外，睡眠时呼吸减少、心率减慢、血压下降、体温降低等生理变化，有助于内脏器官的和谐健康，从而延长寿命。

但诸葛亮的寿命并不长，只有54岁。为什么？简而言之，就是因为他出来帮刘备打江山，累了很久，心肺衰竭而死。特别是刘备死后，为了帮助孤儿，他常常“夜不归宿，事事亲力亲为，天天吃不饱”，为了国家的利益，放弃了个人的睡眠、饮食保健和劳逸结合。

与诸葛亮同时代的曹操，不仅是政治家、军事家，还是诗人、卫生员。他一直相信自己是个英雄。他在采访《三国演义》中的英雄刘备时说:“英雄有野心，肚子里有好计划，有藏宇宙的机会，有吞天下的野心。”

他还对贝说:“当今天下的英雄都是君臣之耳！”纵观曹操的军旅生涯，他爱才避才，包括滥杀无辜不义，灭十七王之才，统一北方之才，乐观豪迈。毛泽东很欣赏曹操53岁时写的诗:“龟虽长命，犹有余时蛇带雾，但会化为尘土。老马遥遥无期，志在千里；在烈士生命的暮年，他的内心是坚强的。盈利的时期不只是在天上；可以快乐的生活很久。"

曹操这首诗的意思是:“乌龟”寿命长，但终有一死；“腾蛇”可以在云上翱翔，最终化为尘埃。千里马虽卧马厩，其志犹驰骋沙场；主人公虽然老了，但他还会继续奋斗。寿命的长短，不是单纯由先天因素决定的；后天注意保健，乐观生活，体育锻炼，可以延年益寿。曹操65岁时生活积极乐观，在东汉末年的乱世中被视为长寿，这与他的养生理念是分不开的。