适度的作息对人体保健有什么作用？

劳逸是辩证统一的关系，既相互对立又相互协调。两者都是人体的生理需求。人生在世，人必须有工有地，既不能过度劳累，也不能闲暇。孙思邈的《备一千块应急。道林滋养自然》说:“强身之道，在于勤，而不可累而强。”古人提倡劳逸结合的“中和”，经常有节日。长期的实践证明，适度的作息对人体保健具有重要作用。

在人生的过程中，不可能是绝对的“静态”，也不可能是相对的“动态”。动静结合，适当休息，才能真正发挥对人体的保健作用。适合工作，有益人体健康。规律合理的体力劳动有利于锻炼筋骨，畅通气血，强身健体，增强体质，锻炼意志，增强毅力，从而维持生命活动的能力。现代医学研究认为，合理的劳动有益于心血管、内分泌、神经、精神、运动、肌肉等系统。例如，劳动可以促进血液循环，改善呼吸和消化功能，提高基础代谢率，刺激大脑皮层调节身体各部分的能力，调节精神。适当的休息也是生理需要，是消除疲劳、恢复体力和精力、调节身心不可缺少的方法。现代实验证明，疲劳会降低机体的抗病能力，容易受到病菌的侵袭。有人同时给疲劳和非疲劳的猴子注射等量的细菌，发现疲劳的猴子被感染生病，而另一边却安然无恙，这说明合理休息是增强机体免疫能力的重要手段。