什么食物是牛奶？
首先，你不能认为催乳药和老人说的是错的。毕竟一个是从科学的角度，一个是从以往的经验。至于谁对谁错，尚无定论。只要适合你，就是最好的。
每个宝妈的体质都不一样。有些宝妈以为自己的罩杯已经大到可以母乳喂养三胞胎了，但最后还是连一个孩子都喂不饱。有些宝妈即使喝凉水也每天养奶。
之前听人说我喝鸽子汤，后来才知道鸽子汤原来是回奶。还有人说，多吃发酵蛋和红糖水下奶，我喝到快吐了也没什么影响。有人说花生猪蹄是用来煲汤的。恐怕效果不好。我还放了曹彤和王六行，这是牛奶。没想到很快就变成了肥猪，还没有奶。
后来，我问岳跃，她说我只是喝更多的汤和水，而不是辛辣和令人兴奋的食物。我每天像大水牛一样喝各种汤，但是有用吗？到宝宝四个月的时候，我已经做到纯母乳了，身边很多宝贝妈妈都不愿意坚持那么久。后来我总结了一套经验，分享给了很多珍贵的妈妈。
首先，宝宝吸是非常必要的。即使没有奶水，也要让宝宝吸，乳腺吸满了才会有奶水。用手一挤，会发现甚至有近十条奶线喷出来。如果奶水不够，一定要加奶粉，宝宝需要的营养要跟上。
其次，吃什么不是最重要的。只有你的脾胃好了，你才能吸收。如果补充或者拉点什么，还不如不吃。先补脾胃，再调气血。奶量多的一个主要原因和气血不足有关。
在此基础上，吃一些吸奶食物，如传说中的汤面、鸡蛋、酒醅、花生、猪蹄、排骨、木瓜等。等我奶水够了以后，就算一天不吃，也还是够宝宝吃的，所以你完全不用考虑吃什么，只要考虑吃的健康营养就行了。
最后，是保持愉快的心情和充足的睡眠。心情不好是退奶的最大杀手。凌晨3点左右是泌乳高峰期。你必须好好睡觉。晚上带宝宝的时候教老公就行了。
记住，如果宝宝吃饱了睡着了，一定要把多余的奶挤出来。手挤是最难的，但却是除了吮吸之外最好的刺激乳汁分泌的方法。只有当乳房排空时，分泌才会加快。不要相信攒奶，小心攒成乳腺炎。
以前太紧张了，相信别人说的话，以至于吃了肥肉也瘦不下来。你呢，不管催乳师和老人怎么说，找到适合自己的路，不要轻易放弃！