哪些现代生活方式最伤脾？你被抓住了吗？

活着的

平方

风格

哪些现代生活方式最伤脾？

暴饮暴食

脾虚是各种中老年人的基础。吃得太快会伤脾胃。中年以后脾胃会被拖垮，气虚痰湿的体质就出来了。

超美味，脂肪，甜和厚的味道

能量摄入不平衡与消耗不成比例，收支不平衡，一般投入产出少，能量过剩。体内多余的能量就是叛徒和灾难，迟早会惹事生非，会要了你的命。

能量过剩的原因:

脾胃表里，胃吸脾生能，是气血生化之源；脾主四肢和肌肉，四肢是主要的能量消耗者。可见脾调节能量进出代谢。目前食物难以诱惑，能量不断输入；爱舒适，怕疲劳，只有少用才能积蓄能量。痰湿体质和湿热体质都是精力充沛的表现。

如果贪吃，饭量大，应酬多，就要多吃水果蔬菜，少吃肥肉和甜食，多运动或增加运动量，消耗掉。然后就是夏天开空调喝冷饮，冬天开暖气吃冰淇淋。夏天出汗是驱散体内湿气最重要的方法。虽然室内空气干燥，但不出汗、内湿，还是会伤脾胃。

不吃早餐:

伤脾胃导致痰湿，不吃早餐就会发胖。

情绪不稳定

抑郁、生气、愤怒对肝脏的伤害最大。“见肝之病，知肝传脾，必先健脾。”

过剂量

“苦寒伤脾胃”，抗生素危害很大。

久坐伤害

伤了肉就是伤了脾。脾、肌肉、四肢是最重要的功能。

定量代谢通道。久坐使肌肉松弛无力，严重影响能量消耗。

上升

生长

正确

计划

中医脾养生的对策

《寿世保元》说“善养生者进，不善养生者出”。

养里:使体内的气血自然流动，气机升降无阻。脏腑可以按照自然本能做自己该做的事，没有任何阻碍，逐渐展开成长和衰老的生命过程，从而享受岁月。

育儿:只注重感官享受和满足欲望，过分注重外在硬件。人的感官享受，各种欲望盘踞在心里，让人觉得舒服，悄悄侵蚀着我们的生活。

保护脾胃，保护子宫，保护肚脐。御寒于腹，是最基本的养脾之道。久坐受伤导致肌肉无力，所以运动要结合有氧无氧运动，减肥塑形。想多了伤脾胃，最容易出现在作家、秘书、策划、科研人员身上。

三餐按时规律，早餐一定要吃，晚餐不能拖到八点以后。《黄帝内经》说“吃喝者不灼热”。不要经常吃热的或冷的食物，不要烫伤嘴唇或牙齿。食补的最佳载体是粥和汤。炖、蒸的方法也不错，最容易被脾胃接受，补品也愉快地送到需要的地方。盐多酸多，有助于生湿，不利于脾胃的健康运化。

少用清热解毒、凉血、抗生素等药物。这类药物使用过量，会对脾胃造成很大的伤害。

健脾益气-足三里、神阙、中脘、脾俞。艾灸

消化和停滞-内关，足三里和舒威。针灸。

祛湿——中脘、神阙、阴陵泉、三阴交。艾灸是主要方法。

国家中医药管理局局长

中国中医科学院中药研究所主办

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请在医生的指导下使用这个处方。

作者:傅洁莹

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