办公室健康小贴士

1.适时休息:适当休息可以缓解疲劳，促进血液循环和新陈代谢。建议每小时起来走5-10分钟。

2.直立活动:要养成直立的习惯，避免长时间低头看手机或电脑，也可以进行局部的身体活动，如颈、肩、腕等部位。

3.缓解眼睛疲劳:长时间面对电脑，建议每小时用眼保健操缓解眼睛疲劳。可以洗眼，闭眼，翻白眼，按摩眼睛，看远处。

4.空调:太干燥的空气容易影响呼吸和皮肤水分。建议及时调整空调和加湿器，多开窗通风。

5.注意饮食:注意一日三餐，饮食清淡，多吃水果、蔬菜、蛋白质等营养素，减少垃圾食品的摄入。

6.起到舒缓的作用:可以在工作中间进行放松的活动，比如泡茶、听音乐、放松呼吸等。

7.保持好心情:心情好可以减轻工作压力，保持心情稳定。建议多和人交流，或者和人说话。