体寒的人有什么特点？如何改善？

1，头发稀疏易脱落，发质差。

2、手脚冰凉，天气寒冷会加重。

3、面色差，舌苔厚，有气息。

4.体毛浓密，尤其是在腿上和胳膊上。体毛又黑又长。

5、喜欢静恶，一动就觉得累。

二、改善寒性体质

1，寒性体质的人要多吃食物保暖；

(1)谷物面粉、高粱、糯米等。；

2肉类羊肉、鸡肉、狗肉、公鸡等。；

3韭菜、芥菜、香菜、南瓜等。；坚果，如核桃、松子、腰果和花生；

桂圆、花生、大枣、核桃、桑葚等4种水果；煮熟的萝卜、白菜、芹菜、青菜也要适当食用，避免进补过度、上火。青菜可以用姜、蒜、辣椒等辣味调料炒。黄芪和枸杞可以作为炖菜和汤的配料。

2、适量运动，避开寒邪，选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。生活有规律，戒烟戒酒，放松心情，少担心。

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体寒的原因

首先，熬出内冷

在中医养生学看来，家的感觉很重要，晚上十一点前要入睡。因为这个时候的孩子，阴盛，一点阳生，所以这是阴阳转换的时候，也是一点阳发芽的时候，只能在睡眠中顺利进行。

这时候不睡，就一棍子打死杨的苗。长此以往，阴则阳虚，阳虚则寒。

第二，穿出内冷

短裙，露脐装，露背装？足够性感，也足够冰冷。而且，这些暴露的部位是最怕冷的。

肩关节和膝关节就不用说了，都是人体的薄弱部位，最难忍受受凉受凉。更可怕的是颈背和腰腹，小腹是元气的中心，身体重要，腰是肾之府，颈背属于督脉的位置，是阳经的总管。这些地方都是暴露的，你不暴露在寒冷中才奇怪。

第三，吃内寒

在夏天，冰淇淋、冰棍和冷饮是许多人的最爱。更何况早上也是一大杯冰水，水果从冰箱里拿出来吃。这样的话，吃久了，会吃出内寒。

参考资料:

寒性体质百度百科