秋季养肺的必要性
秋天养肺，不容易产生悲伤。
1，在中医？肺？不仅包括肺，还包括鼻、鼻咽腔、支气管、肺等上呼吸系统和下呼吸系统。秋季伤肺主要是因为秋季气候以干燥为主，空气中湿度下降，水的润湿性自然不足，空气干燥，进而津液不足，容易引起干咳，可表现为咳嗽、瘙痒、咳痰少。
2、另外，除了感到嘴唇非常干燥外，口腔、鼻腔、肠胃也会跟着口干、大便干燥等等，而且，秋燥不仅会使呼吸系统干燥，人体皮肤也会因为空气湿度不足而出现干痒、头皮屑等。
3.中医理论中，肺对应秋季，气燥伤肺，肺气虚降低了机体对不良刺激的耐受力，容易引发疾病。所以秋季要从润燥、养阴、润肺入手，而且由于秋季肺功能处于旺盛期，所以在养肺的同时也不要忘记平衡身体，还要适当加强对肝、心、脾胃的保养。
秋季养肺的方法
1，饮食养肺
秋天容易燥邪，对肺阴伤害很大。所以这个时候可以服用一些具有生津润肺、补肺气功能的食材，可以起到很好的保健作用。中医认为，吃一些生冷的食物对肺的伤害很大，所以我们每天要少吃生冷的食物，注意保暖避免感冒，这样才能保护我们的肺功能，避免各种疾病的发生。
秋季应多吃具有润肺作用的食物，如乌骨鸡、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕、豆浆、花生、鸭蛋等。这些食物可以搭配其他食物或药材，养肺效果更好。
2.药物滋养肺部
以上，我们学习了食物养肺的方法。现在，我们来谈谈药物养肺的方法。药补其实就是吃一些具有生津润肺功能的食材。常见成分有西洋参、沙参、太子参、百合、玉竹、芦根、龟板等。，都很不错，适合秋天服用。另外，在选择这些药物的时候，我们可能要注意一下。我们的老祖宗曾经说过，任何药物都可以治病，但是一定要对症下药。所以用药一定要在医生的指导下进行，一定不能滥用药物，尤其是一些青少年和老年人。
3、药粥养肺
其实粥不仅容易消化，还可以加入各种食材和具有补肺功能的食物，既能满足我们味蕾的需求，又能强身健体，达到养生的目的。药膳粥具体食谱推荐:
3.1，百合杏仁红豆粥，这个方子清肺火效果很好。配料:百合、杏仁、红小豆和适量的糖。做法:将红小豆和粳米洗净，然后放入锅中加水一起煮；半熟时加入准备好的百合、杏仁、糖；小火熬到所有食材软烂即可。功效:本方能有效治疗虚火和血饮，尤其适用于口干口苦的患者。
3.2、枇杷梨皮川贝饮，这个方子有很好的润肺止咳作用。配料:枇杷叶、鲜梨皮、川贝母。做法:将所有食材洗净后，一起放入锅中，加入适量的水煮沸，然后去渣取药液，即可当茶喝。功效:本方有很好的养肺作用，特别适合肺热咳嗽的人。
3.3.黄芪山药粥，有很好的补肺气的作用。材料:黄芪、山药、粳米。做法:将黄芪用水煮去药汁，然后将山药、粳米与药汁一起加入粥中，每天早上空腹服用。功效:本方适用于肺气虚患者，尤其是经常感冒的患者。
4.运动养肺
平时可以根据自己的身体状况选择一些适合自己的运动，比如太极拳、慢跑、快走等。不仅能有效增加肺活量，还能有效改善部分慢性病患者的肺功能，特别适合那些老年发热、体虚、慢性病患者进行锻炼。