孕妇吃，粥里放什么？

孕妇适当喝点粥是有好处的。做出来的粥要软烂，有助于促进营养吸收，对调理肠胃也比较好。另外，在做粥的时候，需要加入一些对身体有调理作用的食材，比如绿豆、银耳、红糖等。这样可以对身体起到很好的调理作用，促进血糖和血压的降低。

一、绿豆银耳粥

这种粥是用绿豆、银耳、山楂饼等做成的。适合产妇食用，有利于身体恢复。是夏季产妇的理想食品。

原料:粳米200克，绿豆100克，银耳30克，糖，山楂饼。

产量:1。绿豆用清水浸泡4小时，银耳用冷水浸泡2小时，去硬茎，掰成小花，山楂饼切成小丁；粳米淘洗干净。2.将锅放在火上，加入适量的水，放入粳米、绿豆、银耳，用武火煮沸，改用文火煮至豆米开花，粥粘稠。3.吃的时候把粥放在碗里，加糖和山楂饼。

特点:色泽美观，酸甜可口。

二、小米红糖粥

小米可以健脾胃，补虚损，所以把小米作为产妇主食的一部分是非常有益的。红糖含铁量比白糖高1-3倍，有很好的祛瘀补血作用。

配料:小米100g，红糖。

产量:1。小米洗净，放入沸水锅中，大火煮开后，转小火煮至粥粘稠。2.吃的时候加入适量的红糖拌匀，然后煮开放入碗中。

特点:此粥粘稠，香甜。

第三，五花粥

猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐等物质，具有补虚、健脾胃的功效。孕妇经常食用此粥，可增强食欲，补中益气，对身体有益。

原料:猪肚250g，大米100g，胡椒粉，盐，味精。

产量:1。五花肉洗净，切成细丝，放入开水锅中焯一下，捞出备用。2.将大米洗净与五花肉一起放入沸锅中，加入适量的水，放在火上烧开，加入花椒，用文火煮至五花肉烂、粥稠，加入精盐、味精调味即可。3、注意猪肚一定要清洗干净，可以用盐、面粉等反复揉搓。，去除异味。

特点:粘鲜。

第四，糯米粥

该粥具有止吐作用，适用于有妊娠反应的孕妇。

原料:糯米100克，水800克。

制作:1，糯米去杂物，洗干净。2.把锅放在火上，放上水，烧开，放入糯米，搅拌，煮5分钟左右，小火炖40-50分钟左右，直到糯米软烂，汤汁变浓。你可以吃它。

特点:滑而粘，清香爽口。