男性春季也要健身。

春季男士养生汤有哪些？一年之计在于春。如今生活压力越来越大，养生要顺应季节，男性也要改变养生方式。那我就告诉你春天的男士保健汤是什么。

春季男士养生汤有哪些？

梅豆花生猪尾巴汤——消除浮肿的最佳秘诀

材料:1猪尾巴龙骨(不仅是猪尾巴，还有带尾巴的龙骨)，15红枣，3颗梅豆，1片生姜(带皮生姜)，3颗花生。

做法:红枣去核，猪骨剁几块，川烫。往锅里加水8分钟。水开后加入所有材料，大火煮20分钟，再小火煮3小时40分钟。

花胶枸杞焖凤爪美容

材料:阿胶5两(鱼肚)，瘦肉8两，枸杞6两，香菇8朵，凤爪1斤，生姜3片。

做法:将香菇泡软。把它们泡在水里1天1夜。然后在水中加入少许葱、姜和酒，煮10分钟。捞起后用清水浸泡1-2小时。切成大块后，就可以做汤了。将瘦肉切成大块，用鸡爪焯一下。往锅里加入8分钟的水。水开后，加入所有材料大火煮20分钟，然后转小火煮3小时40分钟。

滋阴党参汤——清心益气的美容汤

配料:麦冬2元、桑椹4元、党参4元、枸杞4元、赵石6元、桂圆4元、1只鸡。

做法:将龙眼肉泡软，将鸡的头、臀、皮、多余脂肪去除。把它切成两半，焯一下。往锅里加入8分钟的水。水烧开后，加入所有食材，大火煮20分钟，再小火煮3小时40分钟。

棕榈瓜鸡汤——维生素A让你的皮肤光滑明亮，降低胆固醇，防止水肿。

材料:佛手(1斤)、鸡1只、姜2片。

做法:将冬瓜切成4大块，鸡去头、去蒂、去皮、去多余脂肪，直切成两半，入川焯水，锅中加水8分钟，水开后加入所有食材，大火煮20分钟，再转小火3小时40分钟。

怀气炖乌鸡-补充流失的营养

材料:龙眼肉6元，山药2两，枸杞1两，乌鸡半只，瘦肉4两。

做法:将桂圆浸泡在水中变软，将乌鸡去头、去臀、去多余脂肪，切成两半，将瘦肉与乌鸡焯水，锅中加水8分钟，水开后加入所有食材，大火煮20分钟，再小火煮3小时40分钟。

春天男人的健身之道

春天，想要有更好的保健工作，首先要注意滋阴壮阳，呵护五脏六腑，身体才会更健康。具体注意事项如下:

第一:补阳

春天万物生成，是一年四季中阳最旺盛的季节。这个时候养生一定要顺应大自然的变化。想要做好养阳的工作，平时可以从饮食入手，多吃一些有清补功效的食物。一般情况下，体质正常的人或体质较弱的人，最好选择一些有滋补作用的食物，如豆浆、苹果、核桃、薏米等。如果是一些体质比较热的人，最好选择清补的方法来养生，多吃凉性的食物，比如雪梨、莲藕、百合等。

第二:滋阴

如果是阴虚体质或者肠胃不好的患者，那么这些疾病很有可能在春季发作。这个时候，如果你想调理，蜂蜜就是我们的好帮手。可以用水蒸蜂蜜，每天吃之前空腹服用。另外，也可以用牛奶和蜂蜜搅拌后服用。这些方法可以滋阴养胃。如果属于部分阴虚内热的患者，也可以煮大米粥或者莲子粥。需要注意的是，在日常饮食中，最好少吃油腻、油炸或生冷的食物。

第三:补气

养气是老中医养生的根本要求之一，尤其是春季。资料显示，老年人慢性支气管炎特别容易在春季发生。此时，建议通过饮食养生，多吃洋葱、红枣、黄芪等。另外，补肾养肺、化痰健脾的食物要多吃。

男性健康春季也是一个重要的季节，那么有哪些食物适合男性朋友食用呢？

几种对男性有益的食物

1，春韭菜

春天吃韭菜好处多多。春寒料峭，春韭菜入菜。韭菜又叫“杨洋草”，性温，有补肾壮阳的作用。春季气候多变，建议人们不妨多吃春季韭菜，以祛阴寒。而且春季人体肝气偏高，影响脾胃的消化吸收功能。多吃春季韭菜，可以增强脾胃之气，有益于肝功能。

2.黄豆

很多人都知道大豆有植物激素，对女性有益，却不知道大豆对男性也是极好的食物。例如，经常吃豆制品的日本男性比西方男性更不容易患前列腺癌。此外，大豆在改善男性骨质流失方面同样有效。男性过了60岁，就会开始骨质流失，和更年期女性一样严重。而且多吃大豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证明与短期记忆和学习能力有关。

3.胡萝卜

富含钾，有降血压的作用，膳食纤维可以起到整肠的作用。B-胡萝卜素在体内会转变成维生素A，增强身体的抵抗力，抑制引起细胞变质的活性氧。此外，由于富含钾，具有降低血压的作用，膳食纤维可以起到润肠通便的作用。富含B-胡萝卜素的胡萝卜也很受欢迎，因为它们可以预防癌症。

4.番茄

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。此外，丰富的维生素C可以结合细胞之间的关系，产生胶原蛋白，强化血管。钾是含量最丰富的矿物质，因为它有助于从血液中提取盐分，所以具有降低血压的功能。

5.大蒜

大蒜有很强的杀菌力，所以可以消灭入侵身体的细菌。此外，它可以提供维生素b1的吸收，促进糖代谢产生能量，消除疲劳。大蒜还有一个不容忽视的作用是增强免疫力。大蒜中含有的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌食品。男性多服用可以改善体质，强身健体。