为什么运动和营养是健康之王？

追求健康长寿是现代人重要的生活方式之一，养生健身早已成为当今社会的时尚和潮流。在《世界卫生宪章》中，世界卫生组织阐述了健康的概念和衡量健康的标准:在影响人体健康的诸多因素中，10% ~ 15%取决于医疗保健，15% ~ 20%来自遗传，20% ~ 25%取决于环境，生活方式占50% ~ 55%。这与我们科学合理的健身观、合理的营养观不谋而合。同样，大量的科研数据表明，科学的体育锻炼和合理的营养对一些慢性病的防治有着独特的共同作用。长期坚持体育锻炼和合理营养，可使心脑血管疾病、糖尿病、癌症和阿尔茨海默病发病率降低35%，骨质疏松患病率降低40% ~ 50%，寿命延长4 ~ 6年。因此，合理的营养和科学的体育锻炼是促进健康的两个基本因素。只有科学的健身运动结合合理的营养，才能达到增强体质、促进健康、保持体质、预防疾病、延年益寿的目的。可以肯定的说，科学的运动加上合理的营养才是健康之王。