可以帮助养生，知道的请进来。.......

1，每天坚持规律的起居和规律的饮食；

2、饮食要清淡营养(注意荤素搭配，每天一定要摄入一定量的粗纤维食物，防止老年人便秘)；

3.每天睡前给老人做腹部按摩；

4、肩痛可以用“艾条”艾灸治疗，效果很好(艾灸时坚持不着凉、不着凉)；

5.一定要在阳光充足的时候带老人去晒40分钟以上的太阳；

6.让老人每天进行适当的体育锻炼(慢速有氧运动)。

7.每天十个老人保持愉快的心情，家里的亲戚最好能陪着老人，不要让老人感到孤独。

以上几点基本可以帮助老人养老。不要乱吃保健药！