女性更年期也会导致肾虚吗？必须吃4种补肾安神的食物

《更年期》是女性的必经阶段，如何调节身心一直是男女双方关注的焦点话题。中医指出，女性到了更年期，几乎都有不同程度的肾虚，可以通过饮食、* *或药膳来调节，既能养生，又能延缓衰老。

中华经络美容医学会名誉主任委员、国医吴明珠指出，更年期女性常有肾虚病变，会导致多方面、全身性的后果，如经常头晕、潮热、心悸、胸闷、耳鸣、眼干等。，以及皮肤暗黄、身体黑色素暗沉等老化现象。

更年期四忌与抗衰老饮食

心理方面，会出现焦虑、抑郁、注意力崩溃、记忆力下降、经常疲劳等情况。建议多吃能补肾壮阳的食物，如鸡肉、牛肉、羊肉、山药、紫米、红豆、坚果、韭菜、桂圆、肉桂、黑豆、膳食鱼等补肾上品，缓解不适。

需要注意的是，肾虚女性需要注意饮食的四大禁忌，因为很多器官的休息和排毒时间都是在夜间进行的，需要长期保持良好的生活习惯。

禁忌1:尽量减少高脂高糖食物的摄入，如脂肪、糖等。

禁忌二:应少吃辛辣刺激性强的食物，如辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。

禁忌三:少吃太热的食物:如羊肉、荔枝。

禁忌四:少喝酒，少抽烟，少喝咖啡，少喝浓茶。