便秘吃什么水果最好？多吃4种水果。

橙色的

柑橘含有丰富的纤维素和多种营养物质，能有效促进胃肠吸收和消化，能有效预防便秘。

柚子

柚子不仅能通便，还能有效降低血压。生活中适当食用可以有效缓解便秘。

橙色的

酸甜平淡。鲜橙有化痰降气、和中开胃、润肠健脾的作用。含有果酸，具有止泻通窍的作用。

草莓

草莓含有丰富的维生素和果胶，具有润燥、生津、调节胃肠道、预防便秘的作用。

梨树

酸甜清凉。梨具有润肺、清热、降火、清心解毒的作用，主要用于治疗口渴、便秘、咳嗽、痰多。

杏仁

苦、温、毒。中医认为，杏仁有祛痰、止咳、平喘、润肠的作用，可治疗外感咳嗽、产后便秘。

香蕉

甜的，冷的。香蕉有润肺、润肠、解酒、降血压的作用。特别适用于治疗发烧、便秘和高血压。