“996”上班族被拖垮了，哪些生活方式是必须坚持的？

现在很多年轻人都面临着“996”的工作压力。虽然上次工资可能会好一点，但是我相信体检报告一定很难看。“996”简直就是透支。可能有人会说，这是必然的，年轻的时候也会受到挤压。那么我希望年轻人至少每天坚持运动，保持健康的饮食习惯，形成规律的作息。

首先，我给你解释一下什么是“996”。你早上九点上班，晚上九点下班，一周工作六天。这就是你所谓的“996”。简直就是透支。他们每天下班回家只能睡觉，一周只能休息一天。事实上，它们根本不能缓解疲劳。这些年轻人非常非常累。

适度健身有益健康。我希望这些年轻人保持良好的健康和健身习惯。每天只要一个小时就够了，跑步、游泳、练瑜伽都是很好的运动方式。适度健身不仅可以缓解一天工作的疲劳，还可以增强我们的体质，保持健康，是一件非常好的事情。

而且996的年轻人其实也是要熬夜的，熬夜对身体也是非常有害的。希望所有996的年轻人都能养成规律作息。尽量每天11点前睡觉，第二天8点前起床，保持正常作息，养成健康的生活习惯。并且按时吃饭，不要因为工作而不吃饭，没有什么工作值得你透支你的健康去贡献。