冬天喝什么粥对身体最暖？

冬天，气候寒冷干燥。喝着热腾腾的粥，暖暖的心，让人有说不出的滋润和舒服。喝滋补粥不仅能暖身饱腹，还能达到保健的效果。那么寒冷的冬天喝什么粥最能温暖身体呢？下面，给大家介绍几款适合冬季食用的养生粥。

1，小米南瓜粥

小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利尿、治烦渴的功效。是治疗脾胃虚弱、身体虚弱、精血受损、产后虚弱、食欲不振的营养康复佳品。南瓜中维生素A的含量比青菜好，富含维生素C、锌、钾和纤维素。南瓜含有丰富的维生素和果胶，能促进肠胃消化，有效清除体内毒素和其他有害物质。小米很养胃，两者结合吃营养更均衡，健脾补肾，养胃。

2.核桃羊肉粥？

核桃仁能补肾、温肺、健脑、润肠。羊肉性温，是高蛋白低胆固醇的食物。冬天吃核桃羊肉粥，益气补虚，温中温下，还能益肾壮阳。最适合腰膝酸软、阳痿遗精、阳虚畏寒、虚寒咳喘、便秘者食用。

3、紫薯燕麦黑米粥

紫甘薯具有一定的抗氧化和增强免疫力的功能。黑米能补充人体所需的蛋白质、锰、锌等矿物质，具有抗衰老、增进食欲、益中健脾、活血明目的功效。荞麦含有铁、锰、锌等微量元素，比一般的五谷杂粮要丰富。膳食纤维是大米的10倍，能促进消化，降低血脂和胆固醇，软化血管和视力保健，降血糖。燕麦富含膳食纤维，促进消化，抑制体内血糖上升。冬天早餐吃这种粥，不仅能让你有饱腹感，有助于消化，还能增强体质。

4.腊八粥

腊八粥好吃好喝，最适合寒冷的冬天，可以暖身祛寒。腊八粥主要由多种大米、豆类、干果、坚果组成。豆类含有优质植物蛋白，干果浓缩了鲜果中的营养成分。它们不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的维生素E和多种微量元素，能提高人体免疫力，延缓衰老。冬天吃腊八粥是民间习俗，有补脾肾、补虚损的功效。

冬天喜欢喝粥的朋友可以试试这几种粥，不仅好吃，对身体也很有帮助。最后，希望大家能在寒冷的冬天感受到温暖，在新的一年里身体健康。