雨季如何养生？

梅雨季节一般出现在6、7月份，我们会发现会下很长时间的雨，到处都是湿漉漉的感觉，甚至很多地方会发生洪水。梅雨季节也需要养生。除了饮食，还有很多其他方法需要注意。梅雨季节如何养生？雨季需要注意什么？

1，梅雨季节成因

每年5月下旬至6月上旬，北方冷空气和南方暖空气在华南交汇，在华南形成一个准静态锋。6月下旬以后，南方暖空气流较强，将华南准静态锋向北推进，停在江淮一带。这期间冷暖空气的力量相当，所以静锋的锋面停留在江淮一带，所以雨季出现。雨季在冷暖气流的作用下，空气湿度很大，温度也很高，很不舒服。

雨季注意事项由于雨季空气潮湿，所以在日常生活中有一些事情需要多加注意。雨季潮湿，衣服需要经常更换，否则容易发霉，洗完最好找个干燥的地方存放。雨季空气湿度大，容易得风湿性关节炎，要保护好关节，不要着凉淋湿。雨季可以放一些樟脑丸或者防腐剂，或者竹炭，可以吸湿。家里的家具也容易受潮。可以在地板下面铺一层木炭，吸收家里的湿气。

2、雨季饮食要紧

雨季湿度对人体健康有害，要通过饮食调节。在雨季期间，你需要多吃一些关键脾胃和去除湿气的食物，如扁豆、冬瓜和薏苡仁，它们可以调节你身体的气血，帮助去除湿气。雨季不要吃太冷或油腻的食物，容易伤脾胃，引起消化不良。雨季食物特别容易变质，最好不要吃隔夜菜或米饭，以免拉肚子。做菜的时候，尽量把菜炒一会儿，炒透，因为很多菜容易藏细菌，不炒透就吃，对身体不好。

3.如何保护食物不受潮

雨季空气潮湿，气温温暖，是细菌滋生的最佳环境，所以食物也最容易发霉。为了防止食物发霉，最好把不能吃的食物用保鲜膜包好，放在冰箱里。

如果没有冰箱，可以买一些干燥剂。先将食物放入容器中，然后将容器放入装有干燥剂的保鲜袋中，将保鲜袋密封后放入通风口。注意干燥剂不要直接接触食物，以免污染食物。