苏东坡的养生之道是盘腿坐在床上，早晚严格进食。

苏东坡是宋代一位重要的作家。他活了64年，在那个年代算是相当长了。事实上，苏东坡一生精于养生，著有《论张养生》和《问养生》。苏东坡的一生虽然曲折艰辛，但养生是他年过六旬仍精力充沛的重要原因。

对养生颇有研究的苏东坡，对茶叶养生有自己独到的见解。他在《论茶》中说:“除非无聊，否则离不开茶。”

在牙膏牙刷还没有问世的古代，他就以其远见卓识提出了饭后用茶水漱口的方法，并指出:“饭后用浓茶漱口，以除烦闷，使牙齿更坚固。”

苏东坡习惯梳头，把“搓脚”作为健身的重要法宝。每天早晚盘腿坐在床上，闭上眼睛用力按摩脚底，左右脚各200次左右。

现代科学研究证明，经常足底按摩可以缓解贫血、糖尿病、阳痿、痛经、肾功能不全等疾病。苏东坡对自己的饮食和生活也有严格的要求。他曾经对自己规定:“从今天起，不超过一贵人一肉”，他真正践行了“饮食适度”之道。

“志存高远，积极向上”是苏东坡倡导的又一养生理念。事实上，他也是这样做的。他多次被贬，被流放，被陷害，被囚禁，甚至被处死，但在这样的情况下，他在锻炼中始终注意保持乐观的心情。

即使在最失意的时候，他也不甘寂寞，或泛舟或爬山，饱览名胜古迹，努力从抑郁中自拔，为自己开辟一片广阔天地。

除了政治，他还关心平民生活，兴利除弊。所有的地方官员都尽力为人民做好事。“苏堤”“东坡肉”的名字，铭记着他的功绩，铭记着人们对他的深情。