为什么运动员寿命不长？

运动可以促进健康，但运动员往往不健康，长寿。他们退役时伤病多，平均寿命一般比正常人少10岁。运动员为荣誉做出了巨大牺牲，包括健康，我们对此深表敬意。在每届奥运会上，中国运动员都要争夺金牌和银牌，并唱着胜利的歌曲。但是我们要思考一个问题，运动员为什么会短命？

首先，人的生命过程也是一个氧化的过程。我们离不开氧气，在氧气的作用下，可以加速身体的衰老和品控。运动员因为超负荷活动，需要大量供氧，同时也加速了器官的消耗。此外，由于自由基的高活性和强氧化反应能力，它们可以通过氧化作用攻击遇到的任何分子，使体内的大分子发生过氧化物变性、交联或断裂，从而引起细胞结构和功能的破坏，导致组织损伤和器官退化。

其次，体育竞技性太强，为了奖牌和名次的高强度训练不符合保健原则，会严重损害人体健康。中国古代名医华佗说:人体欲功，不可用其极耳。若摇之，则谷气除之，血行之，则病不生。比如户枢不朽。也就是说，生命在于运动，但运动不当会损害身体。运动可以促进食物消化，血液循环顺畅，人也不会生病。比如门轴一直在动，不会腐烂。但是运动过度反而适得其反。

第三，运动员在比赛期间有很大的心理压力。强烈的精神刺激会使交感神经系统觉醒，导致血液中儿茶酚胺增多，不仅使机体适应紧急的生理变化，还会使下丘脑-垂体-肾上腺皮质的神经内分泌活动功能亢进，使体内的潜能与致病因素作斗争。但过度的压力会损害机体本身，引起各种适应性病变，甚至导致疾病的发生。

现代人在运动上有两个极端。一种是不适宜的运动，很多运动员因为运动强度太大，寿命都不长。第二，他们不运动。很多白领和社会精英没有时间锻炼。他们吃太多食物，导致超重，容易患各种疾病，如高血压、心脏病甚至癌症。中国人的养生是动静结合，静中求静，如禅定、静心。运动也要适度，以散步、慢跑等有氧运动为主，不要做过多的无氧运动。