什么样的食物可以美容养颜，还能健脾养胃？
红小豆的药用价值红小豆有很好的药用价值。中医认为，小豆性温，味甘，无毒。具有滋补强身、健脾开胃、利尿除湿、利脓通乳的作用。红豆籽可取可入药，常用来煮粥，做红豆沙。湿豆含蛋白质21~23%，人体脂肪0.3%，糖65%。红豆叶治尿频尿床；花有清热解毒、止渴解酒、解毒的作用。此外，红豆水提取物对金黄色葡萄球菌、福氏沙门氏菌和伤寒沙门氏菌有杀菌作用。
吃红豆对健康养生的四大好处:养心、补血、补气。
李时珍在古代把小豆称为“心谷”，强调小豆的滋补作用。小红豆既能清心火，又能补苦功。其膳食纤维丰富，有利于降血脂、降血脂、持续改善心血管主题活动。同时含有铁，能理气、补血、补气，特别适合精力充沛。秋冬季节保持手脚不冻僵。
好处二:健脾养胃
肠胃消化能力比较强，消化吸收好。所以，人体虚弱的人，秋冬要抓紧进补，做好明年的营养储备，这样明年才能有好的时间、精力和体力，不容易生病。赤小豆，中医称为“赤小豆”，对健脾养胃也会有显著效果。
好处三:消除水肿
红小豆不仅含有丰富的钾，其表皮中还含有皂甙，具有微弱的利尿作用，可改善脚气、肾功能下降引起的面部和腿部水肿。所以小豆是治疗水肿的必备。
好处四:祛湿清热解毒
在中医里是体内有湿的意思。水和液体不能随着血气的流动性停留在细胞中间，使身体迅速膨胀。红小豆富含B族维生素和铁，还含有蛋白质、人体脂肪、糖原、钙、磷、不饱和脂肪等成分，具有清热解毒、利湿排毒的作用。
几个小红豆食谱，小红豆冬瓜茶
红小豆200克，生菜100克，盐少许。具体做法:将小红豆浸泡半小时，加入1000cc的开水中，将东瓜切成丁，然后与绿豆一起煮30分钟，刚好煮到红豆，然后停火。顶盖闷十分钟，再放一点盐就够了。每天饭后喝，至少持续两周。红豆和东瓜同煮前的汁液，是全身水肿的上品食补。这种瘦身方法适合各个年龄段减肥，男女都适合减肥。这是一种安全的减肥方法，没有任何副作用。赶紧试试吧。
红豆红枣汤
1，红小豆洗净用小水泡30分钟左右；2.红枣洗净后，放入红豆水中，趁热烧开，再小火煨至小红豆完美。你可以以后再拿。营养成分的作用:红小豆含有维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有滋补强身、健脾祛湿的功效。红枣含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、磷、钙、铁等成分。味甘、温，有益气、宁心、安神的作用。红豆红枣汤有利尿解毒、益气养血健脾、宁心安神的作用，而且保湿效果特别好。
中医五行认为心血管系统属火，鲜红也是火。红色食物能入心经，能补血、补气血、滋养信心。女性特别适合多吃红豆。脾胃虚寒、体内寒湿者更适合服用小豆。能达到健脾胃、养生保健的效果。