胃脾不好怎么调理
饮食调理:
首先，三餐最好按时吃。然后，多吃粥，多喝清淡的汤，对胃的消化压力小，容易消化。千万不要吃生硬的饭菜，这样只会加重胃的消化压力，增加他们的负担。对于肠胃不好的人来说，如果少给他们一些负担和压力，他们就会有更多的时间来调理和修复自己，多吃一些温和的水果。如苹果、桃、杏、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、核桃等。，少吃或不吃辛辣的食物，如辣椒、洋葱、大蒜等，对胃有非常强的刺激作用。如果你以前喜欢吃，那就慢慢改少吃，最后不吃，尤其是一些胃不好的女性，不吃麻辣火锅，酸辣粉，辛辣食物等。他们只是。
按摩调理:
饭后按摩腹部可以帮助消化。
中脘穴位于人体前正中线任意一条经络上，肚脐上方4寸。是足阳明胃经的招经之穴，胃经之气聚集之地。点中脘可以促进经络气血运行，调节胃的功能。用手指按压或揉捏中脘穴，每次2~3分钟，直至局部发热。
四风穴属于经络外的奇穴，位置非常好找，在食指、中指、无名指、小指的第二横条纹中央。如果你有消化不良、消化不良等症状，不妨用拇指按一下这个穴位。效果非常神奇。
中医认为它是“足阳明胃经”的主要穴位之一。位置也很好找，小腿外侧，小腿鼻下三寸。足三里是胃与经的交汇点，所谓汇合点是指全身经络交汇的点。对于气血不和或阳虚引起的胃肠消化不良的疾病，特别是胃中气血不和，如胃痛、腹胀、腹泻、便秘等，可以通过按摩、刺激足三里来治疗和调理。
运动调节:
可以多做以下运动:散步、慢跑、打乒乓球等。不要做剧烈运动或剧烈运动。这样可以起到多方面的调理作用，可以更好更快的调理肠胃。
禁忌:
不要熬夜，也不要半夜吃零食。喜欢烟酒的朋友要马上戒烟戒酒。如果他们是娱乐性的，可以在喝酒前吃一些可以增加胃暂时抵抗力的东西，比如牛奶。不要喝浓茶、咖啡或碳酸饮料，更不用说冷冻碳酸饮料和冰淇淋。它们对胃的伤害最大。喝常温牛奶，喝温度适宜的热水。