你选择一些可以调节免疫力的保健食品吗？

吃保健品没有任何意义。多吃蔬菜水果，多喝水，适当运动，就是最好的保健。吃保健品就是花钱炫耀，没有任何积极意义！

不会，好好吃饭，按穴位，多运动。人体有自己的药。

我会根据自己的身体状况，结合当时的生活、饮食、工作习惯。免疫力是我身体的一部分。如果身体状况好，生活饮食习惯好，这个时候会更加注意全身的平衡。中医保健强调人体要阴阳平衡，不能百病侵袭，就是这个道理；

如果是身体有问题，但是目前免疫力还不错，这个问题暂时没有影响到我的免疫力。我会在调理问题的同时注意全身的平衡，保持这种平衡也是对免疫力最好的维护；

在日常生活中，一旦发现自己免疫力低下，就会在保持良好的生活习惯和均衡饮食的同时，服用调节免疫力的保健品，以使自己的免疫力尽快恢复正常。

对免疫恢复有帮助的保健品有蛋白粉、B族维生素、维生素A、C、E以及铁、锌、硒等微量元素。在选择保健品时，最好选择品牌企业或者通过熟人推荐。因为保健品市场鱼龙混杂，商品质量参差不齐。只有高质量的保健品才能帮助身体，如果没有有质量保证的保健品，可能会伤害我们的健康。

适当的会选择一点健康食品。

我的主要养生方法是:合理膳食，加强锻炼，按时休息，保持良好心态。

免疫是机体自身的防御机制，是机体对任何异物(病毒、细菌等)的识别和清除。)从外部侵入；处理自身细胞老化、损伤、死亡和退化的能力，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫是人体识别和排斥“异己”的一种生理反应。在人体内执行这个功能的是免疫系统，可以通过各种方法来增强，比如饮食调理，多吃有益的食物，尤其是儿童，多注意免疫力的增强。增强免疫力的方法有:1。全面均衡的维生素A营养可以促进糖蛋白的合成。细胞膜表面的蛋白质主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现在的都市人都不想吃猪肝了。它富含维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，往往容易生病。维生素C缺乏时，白细胞中维生素C的含量降低，白细胞的战斗力减弱，使人容易生病。此外，微量元素如锌、硒、维生素B1、B2等。都与人体非特异性免疫功能有关。2.适度的作息是健康之母，人体生物钟的正常运转是健康的保证，生物钟的“错点”是亚健康的开始。3.经常锻炼现代人热衷于城市生活，忙于事业，体育锻炼的时间越来越少。加强自我锻炼，可以提高身体对疾病的抵抗力。4.培养多种兴趣，保持精力充沛和广泛的爱好，会使人受益无穷，既能培养自己的修养，也有助于治疗一些心理疾病。5.戒烟限酒医学证明，吸烟时，人体血管容易痉挛，局部器官供血减少，营养物质和氧气供应减少，特别是呼吸道粘膜得不到氧气和营养物质的供应，抗病能力也降低。少喝酒有益健康，酗酒、醉酒、酗酒会降低人体免疫功能，必须严格限制。6.心理健康善待压力，将压力视为生活不可分割的一部分，学会适度减压，保证健康良好的心情。7.补锌可以增强免疫力。2011英国Cochrane图书馆做了“补锌增强免疫力”的相关实验。实验数据表明，感冒症状出现第一天补锌，能有效抑制病情，缓解症状；感冒七天后，服用锌的患者比没有服用锌补充剂的患者恢复得更快。因此证明补锌可以提高人体免疫力，缩短感冒病程。因此，可以多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、生蚝、核桃、蛋黄等。，而且还可以从蛋白锌中摄取锌补充剂。8.香蕉香蕉可以增加白细胞，提高免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，尤其适合患者和婴幼儿食用。每天吃1-2根香蕉可以提高免疫力。

你也会选择适合自己使用的保健品。保健品有保健品的优点。对于那些没时间运动，工作压力大，饮食不规律，回家后懒得动的人来说，保健品是个不错的选择，但是不能吃太多。一切都是相反的，所以吃的越多越好。想要健康，还是要保持好心情。不然吃保健品会更好。

养生首先要养心，因为一切因心而生。古人常说，仁者长寿。善良仁慈，善待生命，这才是最好的养生之道。中医自古就有这句名言:是药三分毒。没有错。尽量少吃药。

适当运动，五谷调理安全可靠，不要花钱买病。保健品大部分都是商业炒作，一点好处都没有，甚至会给你带来更多的不健康。违法的人有，引导系统是有依赖性的或者说是有作用的。保持健康意味着保持心脏健康。放下贪婪和好奇，怀着一颗奉献给人类的善良的心，你将永远健康...

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