你经常吃哪些水果可以延年益寿？

说到水果，大家都知道多吃水果对身体有好处。水果营养丰富，是人体必不可少的营养来源。水果有这么一部分，多吃可以延年益寿。喜欢养生的你一定不能错过。

1，石榴

红色的水果一看就很讨喜，吃了就停不下来虽然石榴是个小水果，但是营养价值很高。它的蛋白质含量是普通苹果的两倍，脂肪含量是葡萄的三倍，钙和维生素含量比普通水果高三四倍。

石榴含有丰富的维生素和胡萝卜素，两者都是天然的抗氧化剂，不仅可以美白肌肤，还可以防止癌细胞的病变，所以石榴还具有防癌抗癌的作用。

2、山楂

很多人可能知道山楂可以帮助消化，但是很多人不知道山楂也可以补血。含有丰富的铁元素，还能改善血管微循环，起到美白祛斑的作用。

如果你此时正在减肥，一定要吃山楂，山楂可以帮助你消除脂肪，减少身体对脂肪的吸收。老年人通常血压和胆固醇都比较高，可以多吃山楂帮你降血压。

3、栗子

板栗是一种老少皆宜的零食，老年人常吃，能有效预防高血压、冠心病、骨质疏松，是延年益寿的天然滋补品。孩子多吃，对治疗口疮很有帮助。栗子含有丰富的维生素。如果你经常有口腔溃疡，可以试试栗子，它会让你的溃疡面愈合得更快。