高血压的保健
高血压中医保健方案1。不同体质高血压患者的中医保健
在高血压的预防保健方面，可以建议高血压高危人群和高血压患者根据不同类型了解自己的中医体质分类，选择不同的中草药茶和食疗进行预防保健。主要分为肝阳上亢、肝肾阴虚、痰瘀互阻三种类型。
(1)肝阳上亢型:
1.症状与体征:头痛、头晕、心烦易怒、夜寐不安、面红口苦、舌红苔黄、脉细。
2.常用的预防保健中药有夏枯草、决明子、石决明、罗布麻、桑叶、菊花、白芍、钩藤等。食疗中常用的食物有马蹄、梨、莲藕、芹菜、猪肉、有鳞鱼、黄豆、豆腐、甲鱼肉等。有平肝的功效。详情如下:
(1)中草药茶:
1夏枯草茶
配方:夏枯草10g，绿茶少量。
2金银山楂饮
配方:金银花9克，山楂15克。
3罗布麻五味子饮料
配方:罗布麻叶6克，山楂10克，五味子5克。
4决明子茶
配方:决明子15g，绿茶3g。(大便稀的人慎用)
5中国钩藤
配方:钩藤9克，绿茶3克。
6菊花饮料
配方:菊花9g，陈皮3g。
7玉米须勾藤饮
配方:15g鲜玉米须，6g钩藤，5g菊花。
(2)药膳:
1芹菜粥:芹菜(根、茎、叶)200g，大米50g。芹菜洗净，切碎。淘米，放砂锅里。加入适量的水。当它半熟时，加入芹菜，慢慢煮成粥。每次服用200毫升。
2葛根粥(糊):葛根粉30克(用新鲜葛根洗净切片，水磨提取淀粉晒干)，粳米60克。一起煮粥，早晚餐吃，也可以将葛根粉30克加水煮成糊状。每天重复服用三次。
3夏枯草五香猪肉:夏枯草、桑葚、牡蛎各20克，瘦猪肉250克，酱油、糖、盐、鸡精适量。夏枯草、牡蛎洗净，猪肉洗净切块，药汁、猪肉放入锅中，小火煨至七成熟；加入桑葚、酱油、盐、糖调味，继续煮至肉熟汁浓。吃肉吃桑葚，喝汤，适量陪餐。
4鲜芹菜汁:将250g鲜芹菜洗净，放入沸水中烫2分钟，捞出，切碎，加入100ml冷开水。喝两次果汁。
(2)、肝肾阴虚型:
1.症状与体征:头晕耳鸣，健忘，两眼昏花，神疲乏力，失眠多梦，腰膝酸软，五官发热，舌苔少或无红，脉细数。
2.常用于预防保健的中药有:菊花、槐花、山楂、芹菜、银耳、枸杞子、五味子、何首乌、生地、白芍等。食疗中常用的食物有海参、贻贝、海带、紫菜、鸡蛋、鸭肉、瘦肉、甲鱼、甲鱼、燕窝、银耳、蜂蜜等。具有滋阴补肾的功效。详情如下:
(1)中草药茶:
1巨槐绿茶饮品
配方:菊花6克，槐花6克，何首乌15克，绿茶6克。
2枸杞桑菊饮料
配方:枸杞子9克，决明子9克，桑叶5克，菊花5克。
3菊花、山楂、决明子饮料
配方:菊花3g，山楂10g，地黄12g，决明子15g。
(2)药膳:
1枸杞菊花粥:枸杞15g，白菊花4g，糯米150g。将枸杞和菊花切碎，加入糯米加水，静置30分钟，用文火煮成粥。早晚分开吃。
2核桃粥:核桃仁20克，大米100克，糖15克。核桃仁、大米洗净，放入锅中，加水400毫升。大火烧开，小火炖30分钟，加入糖搅拌均匀。糖尿病患者不用糖。
3山楂黑米粥:山楂30克，黑米100克。将鲜山楂或干山楂用温水浸泡备用。将山楂放入锅中煮20分钟。去掉残渣，留下汁液。然后将黑米洗净放入山楂水中煮粥。
4核桃芝麻桑葚糊:核桃仁、黑芝麻各30克，黑桑葚25克，大米、糖适量。将核桃、黑芝麻、桑葚洗净，大米洗净，捣成泥状，加入适量水搅拌均匀。去渣后取汁入锅，加冰糖和适量水熬成糊状。
5银耳粥汤:银耳10g，枸杞25g，猪里脊50g，鸡汤，盐，味精，酒，水淀粉。将银耳用温水浸泡，里脊肉洗净，切丝，放入鸡汤中，烧开，小火炖30分钟。加入枸杞，煮熟，加入调料，水淀粉勾芡。可以随餐服用。
6山药枸杞甲鱼汤:山药、枸杞子各50克，女贞子、地黄各15克，陈皮10克，甲鱼1只，盐、味精适量。甲鱼去头杂质，切块，洗净，加水炖至甲鱼熟，加盐、味精调味。可以适量服用。
7何首乌炖甲鱼。黑豆:何首乌30克。、黑豆60g、甲鱼1、红枣3枚、生姜3片、盐和调料适量。甲鱼洗净，去内脏，切块，略炒。甲鱼块、黑豆、何首乌、红枣、姜片放入锅中，加适量水炖1小时，加盐和调料。可以适量服用。
8海参贻贝瘦肉汤:贻贝40g，鲜海参100g，瘦猪肉200g，干海带10g。贻贝洗净，海参切段，猪肉切块，海带泡发，洗净切丝备用。将河蚌、猪肉放入锅中，加水，先用武火，再文火煨，七成熟时加入海参、海带、盐，七成熟时即可食用。
9麦冬海带锅鸭母:麦冬15 g、海带100 g、鸭母(专供放养鸭)1 (500 g)、姜5 g、葱10 g、盐5 g、汤400 ml、植物油30 g、麦冬洗净去杂；海带洗净，切成4厘米长的段；鸭妈妈宰杀后，去毛、去内脏、去爪子，过开水，切成3厘米见方的块。大火烧热炒锅，放入植物油，放入姜、葱炒熟，放入鸭妈妈、盐、海带、麦冬和汤，小火炖1小时。可以适量服用。