专家表示，秋分要注意平衡。什么是平衡？

平衡就是阴阳平衡。因为秋分的节气一年有昼夜之长，我们古代中医认为天气有平衡，我们人体在这一天也要平衡。体内的阴阳要协调，要处于平和的状态。

首先要注意自己的作息规律，昼夜颠倒，不规律，容易造成体内精气的紊乱。我们应该养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。只有把自己的套路调整到一个稳定的状态，才能做到内外协调。当然，我认为早睡早起，调整自己的作息规律，秋分之后就不应该再去培养了。应该贯穿全年。毕竟只有睡好了才能有好的精神，一年四季都需要好的精神。

第二，要注意饮食的平衡。秋季天气干燥，进入秋分后开始转凉。很多时候，我们会在这个季节出现皮肤干燥、口干等症状。因为秋天干燥，有这些情况很正常。在饮食上，如果能做到协调平衡，就可以减少这些情况的发生。可以多吃雪梨和银耳，都是滋补滋补的东西。

第三，许多人在秋天开始手脚冰凉，这是肾气不足的表现，即杨琪不足。建议可以每晚泡一次热脚，大概20到30分钟，可以活血化瘀，疏通全身经络。而且热脚上床很舒服，还能弥补阳气不足，达到阴阳平衡。