夏天将至:健康，你吃对了吗？

今天是夏天，天气依然炎热，俗称秋老虎。这期间的饮食保健注意清淡进补。“清淡进补，也就是清淡饮食，用‘淡’来养生。”这个季节还有暑热，脾胃功能较弱。吃太辣、太油腻、太甜，会加重湿邪，容易导致积食。而且由于暑热也有燥热的特点，辛辣等刺激性饮食会助长肺气，肺气伤肝，所以暑季饮食要“少辛辣多酸味”。

清淡进补既能防止肺亢伤肝，又能避免伤脾，同时又符合夏季的“暑邪”和“燥邪”，所以饮食以清热祛湿、健脾祛湿、润肺养阴为主。