秋天不养生，活久了就不会光顾你了。有哪些可以学习的健康小窍门？

俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，可见秋季是养生的关键时刻。秋天来了，早晚要凉。夏秋交替。如果你不注意，你很容易感冒。鼻炎，咽炎，肠胃炎都来就诊，真是悲剧。那么秋季应该注意什么呢？如何调理我们的身体？今天给大家带来一些秋季健康小贴士。

调理脾胃，虽然现在是秋天，很多地方还不热，但是秋老虎的力量不可小觑。毕竟秋天不是盛夏。即使中午还热，早晚也会明显变冷。这个时候一定要减少寒性食物的摄入，尤其是生吃水果的习惯也要调整。脾胃虚弱要特别注意。现在正是少食多餐的好时机，吃一些易消化的食物。如果不注意饮食，肠胃疾病很容易找上你。

及时使用补品，尤其是秋季。炎热的夏天过后，秋天可以吃一些有营养的食物。如果呼吸总是浅而短，出汗，食欲不振，就是气虚体质。可将黄芪、党参、西洋参用水浸泡或熬汤补充。如果脸色苍白，盗汗，就是血虚体质。当归、红枣、何首乌都可以用来煮粥。如果两颊潮红、口干咽燥、便秘，那就是阴虚体质。可以多吃山药和百合。食补也要适量，别吃了消化不良！

调节情绪，秋季容易情绪波动较大，主要是因为炎热的夏季过后，人体消耗过多，身体缺乏营养和水分。进入秋季后容易出现秋燥。特别是一些老人和小孩，不能适应天气的变化。这个时候一定要注意调节自己的心情，同时多吃一些燥湿润肺的食物，比如梨、甘蔗、百合等。