冬雨又来了，又湿又冷。有没有好的养生方法？

一、饮食:谨防肠胃疾病，多吃除湿产品。

大雨可以赶走高温，给我们带来凉爽，所以很多人胃口很大。但多雨潮湿的夏季往往是肠胃疾病多发的季节，饮食卫生也不能马虎。

可以选择一些除湿的食物，丝瓜、木瓜可以祛湿；马齿苋可以去胃肠湿等等。

此外，吃竹叶、荷叶、西瓜衣可解暑、利湿；“苦能燥湿”，吃苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是不错的选择。

二、日常生活:避免接触潮湿的衣服和被子。

太潮湿的环境会让人有很多烦恼。为了防止湿气侵入人体以及由湿气引起的其他皮肤病，我们在日常生活中应注意以下几点:

根据天气变化增减衣服。不管是吹空调还是出门，都不要太贪凉，防止淋湿着凉。

不要淋雨，防止感冒和关节炎、风湿病等疾病复发。

三、疾病:下雨天容易出现手足癣。

1，手足癣患者在雨季尽量不要下水，以免造成细菌感染，加重足癣；不同的手足癣患者不能随便使用外用药物，应在医生指导下选择不同剂型的外用抗真菌药物。

2.雷雨季节，家长要教育孩子不要玩污水。下雨天污水打湿后，要尽快洗脚。他们可以用1%盐水泡脚，避免水浸皮炎。少穿雨鞋和透气性差的运动鞋，清洗后用吹风机吹干并保持干燥是预防真菌感染的最好方法。

四、心理学:雨天小心。

雨季缠绵而漫长，阴沉沉的天空总给人一种要塌下来的感觉，人的心情也在风雨中忧郁。如何改善这些症状？为了减轻工作压力，建议多喝绿茶和开水，安排一些不同的生活和工作方式，改变“发霉”的心情。

1.找一些自己感兴趣的，让自己开心的事情，这样才能放松。

2.去室外空气清新、场地宽敞的地方锻炼，比如散步、练太极拳、跳舞等。

3.参加娱乐活动或其他社交活动，与他人交流。

4、增加糖的摄入，以改善血糖水平，增加活力，减少抑郁，糖尿病患者除外。另外，可以服用复合维生素B、谷维素等。适当地调整自己的精神情绪。

动词 （verb的缩写）穿衣:阴雨天首选亚麻，舒适健康。

亚麻内衣还能调节人体经络系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻纤维中空，富含氧气，厌氧菌无法生存，抗菌性能好，是很好的保健面料。亚麻也由于正负电荷平衡，不会产生静电和灰尘吸附，其“爱干净”的特性也很讨喜。所以，爱上亚麻，就是爱上健康舒适。

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