你知道喝粥可以补肾吗？

黑米粥营养价值丰富，具有滋阴补肾、健脾开胃、养肝明目等功效。古代称之为“贡米”。用黑米煮成的粥，香而有光泽，软而糯，营养丰富，有很好的滋补作用，故称“补血米”、“长寿米”等。中国有句话叫“凡黑米必补”。

吃黑米有很多好处。这里我给大家推荐五种养生粥。

1，黑米粥

黑米100克，洗净后煮粥，常食可滋阴补肾，益气强身，明目活血。

2、三黑粥

黑米50g，黑豆20g，黑芝麻15g，核桃仁15g。

* * *用红糖煮粥来调味。经常食用可以乌发、润肤美容、健脑益智、补血。适用于头发早白、头晕、贫血患者。

3、黑米银耳红枣粥

黑米100克，银耳10克，大枣10克。一起煮粥，煮的时候加冰糖调味。

本方滋阴润肺，健脾和胃，四季皆可服用。

4、黑米莲子粥

黑米100g，莲子20g。* * *一起煮粥，煮的时候加冰糖调味。

这样可以滋阴养心。牛皮癣最好的药是补肾健脾。适用于孕妇、老人和病后虚弱的人。健康的人还能增强防病治病的能力。

5、黑米鸡汤

100克黑米和500克鸡肉。先将鸡肉切块，用开水焯一下，然后将黑米和鸡块放入砂锅中，加入鲜汤和各种调料，隔水蒸炖，待鸡肉和黑米熟透后加入香油和盐即可食用。

本品能补虚益气，养血活血，适用于产妇及病后体虚者。

每天可以喝这五种粥中的一种，新鲜！如果你有什么想吃的食物，给我留言，我先帮你找找，免得出错。