每天早上坚持做哪些动作来排除肾脏毒素？你为什么不试试？

早晨是一天的开始。早上的任何动作和情况都会影响一天的精力和精神状态。因此，早餐是一天中最重要的一餐。吃的好的话，一天都会特别精神。早上也可以做一些排毒动作。每天做这些动作，可以很好的排出我们体内的毒素，对肾脏有好处。

(久坐之后)散散步

身体前倾时，首先要尽量伸直双腿，然后脚尖向后勾。这时候要用手轻轻抓住脚尖，慢慢向前压。一定要保持呼吸平稳均匀，不能强调快和粗。

抱膝慢慢翻滚。

弯曲双腿，摆出仰卧姿势，然后使大腿与小腿的夹角为90度，双脚要与床面平齐，这样慢慢左右摇摆5~6次，然后双手慢慢托住膝盖，背部稍微弯曲，再从左向右滚动6~8次。

按压关元穴

每天早上，我们可以用手指慢慢按压我们的关元穴。关元穴是我们保健的重要穴位，可以补肾壮腰，缓解我们肾虚等症状，来回揉搓两分钟左右，直到局部发热感觉温热。

肾脏是我们身体中非常重要的器官，尤其是对男性而言。如果肾脏不好，会影响生育能力，所以早上一定要起来运动。如果觉得这些运动强度不够，也可以起来晨跑，跑步前需要做好准备。早上起来喝一杯温水，然后上厕所也很重要。