大学生如何健身？

营养是健康的基础，食物是营养的来源。如果你想要健康，你首先必须在饮食上有规律和营养。尤其是对于我们大学生来说，繁重的学习任务，紧张有序的生活，体育锻炼，都会消耗我们的精力。现在大学生身体素质很低，这是我们饮食不规律造成的。那么怎样才能吃得健康呢？

第一，按时吃饭

现在，对于大学生来说，“早八”已经成为常态。大家都不想早起吃饭，然后早上去学习。相反，他们珍惜可以睡觉的每一分钟。快上课的时候，他们匆匆穿上衣服，草草吃一两口，或者不吃东西直接去上课。但是根据调查，早餐对我们很重要。经过一夜的消化，我们的胃空了。不按时吃饭，身体会慢慢垮下来。

第二，少吃垃圾食品

目前，我们最喜欢的食物是烧烤、烤串、快餐等。，因为它们确实闻起来很香，但是我们从来没有想过街头小吃到底干净不干净，它们的油脂符号不符合食品法规，尤其是烧烤、炸串等食品，吃多了可能致癌；而且快餐毕竟没有我们食堂或者家里的食物有营养，而且真的不干净，对于发展中的我们来说真的是对身体有害。

第三，多吃水果蔬菜。

水果和蔬菜富含维生素和营养物质。水果不仅味道甘甜，还含有具有生物活性的非营养物质，如各种有机酸、酚酸、芳香物质等，具有开胃作用，促进各种矿物质的吸收。蔬菜是我们每天必不可少的物质。比如胡萝卜含有胡萝卜素和维生素A，可以治疗夜盲症。芹菜可以降低血压，软化血管，这些都对我们有益。

如果我们想养成健康的饮食习惯，我们应该规律饮食，尽量少吃油炸食品，多做运动，按时吃饭，多吃水果和蔬菜。只有这样，我们的身体才能强壮。