华佗的养生？
传世名医华佗身体健康
我们经常听到有人用“华佗还活着”来赞美一个人高超的医术，可见华佗在中国医学界的地位。
但你要知道，华佗还是一位养生大师，他的养生方法值得我们学习。今天我们就来看看传世名医华佗的养生之道。
说起古代名医，很多人脑海里第一个想到的就是华佗和刮骨疗毒。这位几千年前的外科治疗大师，也是养生的先驱。你不懂养生，不如学学他的方法。
华佗是中国古代声望很高，深受人们尊敬的著名内科医生和保健医生。他不仅精通医术和麻醉，而且一生热爱体育锻炼。
熟悉多种养生理论，善于总结前人在身体保健方面的经验。在此基础上，我创造了一套著名的医疗保健体操，一套完整的指导技术-五禽戏。他是中国古代医学运动的先驱。
华佗生活在东汉末年，各种疾病盛行，百姓苦不堪言。一些江湖巫女利用封建迷信活动招摇撞骗。人得病了就说撞了鬼或者得罪了神，就要向神仙要药，骗钱。结果不仅没治好病，还把很多人折磨死了。
当时炼金术的异端邪说还在盛行，一些歪门邪道的“炼金术士”到处骗人。华佗竭尽全力骗异端，敢于探索，敢于实践。
有一次他给一个病人治病，因为劳累过度，不小心感冒了。他知道该吃什么药，但他什么药也没吃，就大胆地先在自己身上采用了体育锻炼疗法。
一开始做一些轻微缓慢的动作，然后做一些全身运动，最后做一些跳跃、攀爬等剧烈运动。很快全身出了一身汗，身体马上感觉很轻，很快感冒就好了。
从那以后，他用这种方法治疗一些病人，效果很好。他还用其他体育锻炼疗法治疗头晕患者，都收到了良好的效果。他认为适当的体育活动是健身、生病和长寿的灵丹妙药。
门轴的转动启发了华佗，让他想起了古书上“一家人不傻，流水不腐”的道理。他认为人体必须经常活动，但不能过度。经常运动可以加强消化系统，使血液流动顺畅，所以不容易生病。
这就跟“一家人不傻，流水不烂”一样。华佗突破了当时占统治地位的儒家“生死有定数”、“祸福由天定”等思想桎梏，提出了利用运动强身防病的科学见解。
华佗不仅积极倡导体育活动，而且身体力行，坚持锻炼数十年。
现代名人养生之道
胡松华
著名歌手，在大型舞蹈史诗《东方红》中唱响赞歌40年。那首歌铿锵有力，激情四射，充满* * *。最重要的是他擅长活动，他经常回归自然。他去过数万里的国家边疆，比如草原深处，森林深处或者海岛深处，雪域高原。
像珠穆朗玛峰、冈底斯山、雅鲁藏布江、伊犁河谷等地，空气和人际关系都没有污染，对人的心灵和精神都非常好，对体质也会受益良多。
作为一名文艺工作者，从大自然中吸取灵气、活力、真气，不仅对身心有好处，对艺术创作也有好处。60岁时，他还能跋涉十余里到万里路，录制《长歌行万里情》，充分证明了“返璞归真”的成功。
李默然
他是著名的表演艺术家。曾在电影《甲午风云》中饰演爱国将领邓世昌。正是李墨染先生的精湛表演，生动地展现了邓世昌刚正不阿的民族英雄形象。
他还主演了许多戏剧和电影。除了走路，他更注重饮食和健康。李老是黑龙江人，喜欢吃面食。他一周吃三顿粗粮，但从不计较零食，也不爱吃辣和甜食。但是我对醋情有独钟。我每天喝两次一勺老陈醋。
李老说:“醋能软化血管，防止血栓形成，而粗粮含有人体必需的多种营养物质，常吃有益健康。”他非常注意饮食结构，每天进行适当的体育锻炼。从不接受任何补品，他认为养生首先要修身。
古人说，‘德不可违，即使服了玉液丹药，也活不长。’可见，养德高于养生。"
陈铎
央视著名节目主持人、高级编辑，中国第一代电视工作者。65438年至0982年，陈铎参演电视剧《长江故事》，影响深远，成为中国电视史上的经典。
作为新中国第一代电视工作者，年近70岁的陈铎仍然奋斗在工作的第一线。他还在新疆忙着中日合拍的电视剧《新丝绸之路》。他现在身体健康，精力充沛，最大的原因是他一直在工作。
他已经习惯了几十年。更重要的是，他说自己的工作不重复，随时有新的东西出现，让人不容易老，这是他最欣慰的。他说，20年过去了，现在的长江变化很大，观众都期待看到长江的新姿态重新出现在银幕上。
男人的五个健康秘密
长寿秘方一:呵护肝脏，少喝酒。
男人对肝脏做的第一件事就是酒精。有关专家发现，如果每天饮酒量在160克以上，酒精性脂肪肝的发病率在160年中为92%。所以，保护肝脏从戒酒开始，除了少量红酒，白酒啤酒都不要喝。吃蔬菜。
秘方二:保护前列腺，多吃葱蒜，喝红酒。
美国国家癌症研究所的一项研究表明，每天摄入超过10克大蒜或洋葱的人比摄入不足2克的人患前列腺癌的风险低50%。此外，每天喝一两杯红酒可以帮助男性降低患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活可以疏通前列腺血管，从而起到前列腺保健的作用。
秘方三:避免肺癌的首要条件是戒烟。
有研究表明，30岁前戒烟可降低90%的肺癌风险，戒烟5年后，吸烟引起的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维生素E还可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
长寿秘方4:呵护结肠，少吃肉
威胁结肠健康的因素有:肉类摄入过多、缺乏运动、膳食纤维摄入较少。要保证每天摄入足够的蔬菜和谷物。比如煮饭的时候可以加点粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、大白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。
长寿秘方五:强肾，多喝水，多吃蓝莓。
英国肾脏研究中心的一项研究发现，如果你每天至少喝两升水，你患肾病的几率会降低80%。蓝莓富含一种可以抑制细菌附着在膀胱组织上的物质。* * *强肾。
腰为肾之府，常作腰* * *，可预防中老年人肾虚引起的腰酸背痛。这是关于如何长寿的五个秘方。总之，无论男女，想要长寿，都要养成良好的生活习惯和饮食习惯。