为什么头发总是出油？平时吃什么比较好？

玉米浑身是宝，富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等。，既能清脂降胆固醇，又能减少头发对油的爱，还有利尿作用。

多吃鱼。

鱼是名副其实的健康肉类，因为它富含不饱和脂肪酸和胶原蛋白，尤其是深海鱼。食用过程提倡清蒸或红烧，既能保留鱼的鲜美，又不会给身体造成负担，不提倡油炸和过于油腻。

冬瓜

冬瓜有很好的去脂作用，含有丙醇的二元酸能有效地将体内的糖分转化为脂肪，从而减少体内脂肪的堆积，清除脂肪和油脂。多吃冬瓜可以减少头发爱出油的情况。

绿茶

绿茶通常被认为是提神和抗衰老的饮料。其实对我们的头发也很好。一方面可以促进头发生长，另一方面可以排除体内多余毒素，控制发油。

燕麦

燕麦可以帮助加快新陈代谢，便秘的朋友吃燕麦也可以起到缓解的作用。此外，燕麦中还有一些成分可以帮助消除油脂。无论是想减少发油还是减肥，燕麦都可以做到。

维生素b补充剂

许多蔬菜和水果都含有维生素B，但全谷物和鱼类是补充维生素B的最佳途径。每天在饮食中加入一点，可以有效补充。如果还是觉得太麻烦，直接吃维生素片也可以有同样的效果。