人体最佳保健桌

健康的身体是奋斗的资本。每天早上7点起床，起床后喝一杯水，及时排出隔夜毒素。

吃一顿营养早餐，为新的一天开个好头。

早上身体抵抗力较弱，散步是个不错的选择。

早上人的大脑比较清醒，可以处理一些比较棘手的事情。

工作之余，要锻炼身体，放松自己。

之后吃一点水果，补充身体需要的营养。

午餐一定要吃饱，补充更多的能量，为后面的工作做好准备。当然，不要吃得太油腻。

午睡是一个非常好的习惯，可以缓解疲劳，让你的体力更加充沛。

午睡后，你可以做一些创造性的工作来开阔你的思维。

16点可以喝一杯酸奶，补充身体流失的营养。

接下来是一天中最辛苦的时候，也是电脑快速转动的时候，然后我会对一天的工作做一个总结。

每天运动的最佳时间是19，所以最好不要沿街跑。此时是晚高峰，车流量多，可吸入颗粒物多，应选择公园等绿植较多的地方进行锻炼。

运动回家后，可以放松一下，看看电视，或者看看书。

10左右可以洗个热水澡，缓解一天的疲劳。身体干了之后，就可以入睡，结束一天的生活。良好的作息对保护肝脏起着至关重要的作用，不要熬夜。

对肝脾有疑问的朋友可以关注或者在评论里留言，我会为你解答~