解开藏在穴位里的美丽密码:秋天到了，女生该养肺了。
刚接触养生的时候，这本书也是我除了《内经》以外的第一本书。我试过很多书上的方法，对控制体重、消除痘痘、去除水分等等真的很有帮助。毕竟开始健身短短几年，我就从一百多斤长痘痘皮肤黝黑的糙汉子变成了94斤(嗯，最近变成93斤)身材轻盈脸上没有痘痘的女人，真的是逆袭。很想把这本书的阅读心得写出来，和姑娘们分享很多神奇的保养方法。但由于书中内容涉及心、肝、脾、肺、肾56种保养方法，过于复杂，所以一直不知道从何入手。
就这两天，没事看《黄帝内经》。我在书上看到一段话:秋三月叫宽容，天气急，气氛爽；早睡早起，与鸡同乐，使心态平和，减缓秋天的惩罚，收敛精神，使秋天的气息平静，使肺部清朗。这个秋息应该是提高收入的方式。反了会伤肺，冬天拉肚子，服务西藏的人少。
书中指出，秋季是“滋养和收获之道，否则会伤肺”，并强调秋季保养对肺的重要性。突然想起中医也有“肺主皮毛”的说法。现在夏天已经过去，九月即将来临。虽然天气还是很热，但是早起的我能明显感觉到空气中的湿度和温度变化。那么，我何不从秋季养肺的微观角度出发，根据天气来谈谈“肺”呢？
《苏文五脏代》说:“一切气属肺。”肺主气包括两个方面:气主呼吸，气主全身。肺在体内与皮肤结合，花在发，窍在鼻，志在悲(忧)，液在泪。手太阴肺经和手阳明大肠经同属于肺和大肠，表里不分。肺在五行中属金，是阳中之阴，对应自然界的秋气。
相比百度干巴巴的解释“肺的主要生理功能是控气呼吸、行水、切脉、会节”，我更喜欢张老师《不生病的纪律》一书中关于肺功能的平实却生动的文字。
据张老师讲，肺有两个重要的功能:第一，我们通过脾摄入的精气和我们呼吸的空气通过肺分布到全身。随着气的提升，血液可以在体内循环，人可以面色红润，显得年轻有活力；第二，肺部会及时清理人体内的污浊空气，随着呼吸和出汗，排出体内的垃圾毒素，使体内无粉尘。
《黄帝内经·五脏形成》中有云“肺也合，其发也荣”。肺部保养得好的人，皮肤质地细腻，光泽紧实，富有弹性，容易被护肤品吸收。另一方面，如果你没有照顾好你的肺，感冒或轻微受热，你就很容易生病，身体瘦弱，皮肤粗糙，毛孔粗大，看起来很老。
肺功能有问题的女生，体内气虚，没有力气去推断气血滋养身体，无法排除体内毒素，那么皮肤粗糙、干燥、瘙痒、过敏、毛孔粗大、失眠、反应速度下降、记忆力下降等问题就会随之而来。
很多女生用了很多护肤品，但是皮肤状态还是不尽如人意。归根结底是因为他们不知道怎么保养。要知道，肺主皮毛，保养肺对皮肤的重要性不言而喻。另外，肺属金，脾胃属土，五行中，土生金。也就是说，脾胃就像肺之母。保养脾胃才能从根本上补肺金。如果脾胃保养得好，脾胃就会有很强的生成气血的能力，就会给肺提供充足的气。当肺里充满了气，皮肤就会感觉水润红润。
《灵枢经》云:肺手太阴脉起于中焦，络于大肠，顺于食欲，上膈属肺。从肺系统，穿过腋窝，沿着胃，在心脏支配之前，沿着手肘，沿着手臂，进入嘴，沿着鱼，沿着鱼际，从大手指的末端出来。
好吧，如果你和我一样记不住这些曲折，那我们就把手臂伸直，掌心向上，从锁骨以下的中府开始，顺着手臂外侧到拇指的少商穴，也就是肺经所在的地方。如果你不知道中复点在哪里，也没关系。我们一般都是用小臂上的池泽到少商的穴位，看上图就知道了。
至于具体位置怎么找，根据萧言生先生的《人体经络使用手册》中的方法，有两种方法可以找到经络上的穴位。一是保持分寸感。中医里，我们用自己的手指作为找穴的标尺。比如“三寸”大约是四个手指加在一起的宽度；另一个在寻找反应。所谓找反应，就是身体有异常，穴位上就会有各种反应。在找穴位之前，要先按捏皮肤看看。如果有这样的反应，说明我们找对了地方。
手太阴肺经上有十一个穴位，每个穴位都有重要的保健养生作用。如果全部拿出来，这篇文章的篇幅可能长到让你边看边睡着。而且，最重要的是，我知道很多人不可能记得所有的事情，因为我就是这样的人。平时看到一篇好文章就很兴奋，感觉内容很充实。另外，我没有随便做读书笔记的习惯。读完文章后，我上床睡觉，醒来后继续通宵阅读，而我什么也记不住，更不用说练习，这相当于浪费我的时间。所以我想了很多，决定这次说两个能让女生变美的穴位。
名字的由来:国际和边缘。故该穴位于拇短展肌、拇指至掌肌的边缘，此处肌肉丰满，形似鱼腹，也是红白肉交汇之处，故名。《灵枢本博》:鱼间之鱼，手鱼也。类比经典:腕前大指脂肪像鱼一样鼓起的鱼；寸口之前，鱼叫鱼骨点。
取穴位置:此段拇指(第65438号+0掌骨关节)后凹陷处，约在第65438号中点的径向侧。1掌骨，在红白肉处。或取侧掌，微握掌心，腕关节略向下弯曲，在1掌骨中点红白肉处。
适应症:清肺气，清热利咽，可治疗风热犯肺，故手掌上的穴位具有循经远治，疏通经络，治疗肘臂挛缩疼痛的作用。日常用双手揉搓，或者用另一只手的拇指按压大鱼际，在感到酸痛的时候，可以暂时加强肺功能，从而改善容易感冒的人的身体状况，提高抵御外邪的能力，有助于保持身体健康。
保养宝典:每天按摩足底20分钟，最好是每天11点，皮肤会变得水嫩嫩的，不容易衰老，不容易起皱。
名称由来:赤泽穴，出于《灵枢本经》。属于手太阴肺经关节(水)穴。尺子，由“尸”(人)和“乙”(肘的形象)组合而成，指的是前臂。泽，浅水洼地。因其区位特征而得名。《黄帝内经·唐明》杨尚山注:“泽谓水铃于北泽也。尺子的意思是从此有一把尺子到嘴。尺牍中脉注入此处，留其下移，与水之义相同，故名赤泽。”
取穴位置:人体的尺点位于肘部的横纹和肱二头肌腱的放射状凹陷处。
主治:咽痛、感冒、肘痛、臂痛、心悸等。方:主要症状是上吐下泻，两侧疼痛。
保养宝典:如果你有先天性敏感皮肤，经常得皮炎湿疹，坚持一周，每天按尺子30分钟，过敏症状就会减轻。
既然说到肺经，那就不得不说一下与肺经相对的手背经络，也就是与肺经相对的大肠经。大肠经是手阳明大肠经的简称，有20个穴位* * *，是杨琪极高的经络，主要用于治疗阳证、发热，与肺相对。
我们都知道大肠的功能。要想在大肠里好好工作，离不开肺的支持。如果肺气虚弱，肺部的浊气得不到及时排出，这个浊气就会冲到大肠捣乱，给大肠造成负担，毒素就会被堵在大肠里。肺的功能直接影响女人皮肤的毛发，而大肠的毒性比肺更大，会让女人脸上长痘痘，身上起湿疹，甚至便秘。
百度词条:手阳明大肠经起于食指桡端，经手背至上肢伸展前缘、上肩、肩关节前缘，再于大椎穴与督脉会合，再向前下行入锁骨上窝，入胸腔络肺，下行经膈入大肠。其分支从锁骨上窝上行，经颈部至面颊，进入下牙，返回下颌两侧，在人体内从左至右交叉，到达对侧鼻翼侧，经络在项英穴与足阳明胃经相连。
好吧，我知道你不在乎这个。来说点大家都容易理解的吧。
大肠经能有效预防和治疗皮肤病。中医认为肺主皮毛，肺和大肠在外形上是相反的。肺的浊气如果不能及时排出，可以通过大肠直接排出体外。肺功能弱的时候，体内的毒素会在大肠经堆积，所以脸上的痘痘，身上的湿疹都能得到很好的调理。对于大肠经，今天我们拿出三个有助于美容的穴位。
名字的由来:二建。第二，约数在这里的意思是更小。空间、间隔、空隙也指这个点的物质所在的地方为空隙。这个穴位的名字，意思是气血物质在这个穴位中的地位，在天界层面上并不算太高。这个点的物质是来自商鞅点的暖水汽，该点位于低天球高度。二建之名，是对该穴气血物质空间层次范围的解释，故名。
取穴位置:微握拳，在食指(第二指节)的这一段前方，桡侧凹陷处。
主治:头晕、流鼻血、牙痛、牙龈炎、歪嘴、咽痛、发热、面神经炎、三叉神经痛、腰痛。
保养书:如果经常呆在沙发上看电视，很容易出现双下巴。每天揉两个房间30分钟，坚持一个月，就可以摆脱了。
名称由来:阳西阳指手阳明大肠经属性或手背属性；溪(gully)指肉少的地方或山沟里水流的地方。阳西是指此穴属于阳位于两筋之间的低洼处，经络的气血从这里像小溪一样流过。
穴位位置:阳溪位于人体腕背横纹的桡侧。拇指和手上翘时，在拇短伸肌腱和拇长伸肌腱之间的凹陷处。
适应症:此穴名阳溪，意为阳气如溪绕流，故此穴最适宜疏通经络，经常按摩，配合金鸡独立，可有效预防中风高热。
保养宝典:想成为小脸美女，每天按阳西30分钟，1-3个月，整张脸会紧绷变窄。
名字的由来:屈，秘密，不太清楚的意思。水池，水环绕和交汇的地方。曲池的名称是指这个穴位的气血物质是地面以上的湿浊之气。
取穴位置:人体曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，是赤泽穴与肱骨外上髁连线的中点。
适应症:老年斑、皮肤粗糙、肘痛、眼疾。实验结果表明，曲池穴对人体消化系统、血液循环系统和内分泌系统有明显的调节作用。
保养宝典:曲池是女性必须牢记的美容点。每天按压曲池30分钟，可以排出毒素，保持身材苗条。
大肠经有20个穴位。如果你记不住或者找不准也没关系。只要每天按摩两臂大肠经，就能达到排毒的效果。大肠经在早上5点到7点的时候，或者胃经在早上7点到9点的时候，按摩效果最好。需要注意的是，越是按压疼痛，皮下有结节和条索，越是要按摩到疼痛和条索消失，也就是经络畅通。当然，市面上也有五行经络刷，据说方便大家按摩。但是我用了一次后发现皮肤很疼，果断放弃了。
《黄帝内经·论五运》说“肺哀胜于忧”，意思是肺气不足的人特别敏感多疑，容易悲伤。而伤心的人总是哭，又进一步伤肺，使肺气更加不足，从而形成恶性循环。而且根据《黄帝内经·玄冥五气篇》中“心藏神，肺藏神，肝藏魂，脾藏意，肾藏志”的说法，肺部有问题的人总是没有勇气，只有诺诺，没有好胜心，说话做事都小心翼翼，总是怕得罪人。此外，他们是薄，贫血，怕冷，属于脾。只有爱护肺，使肺充满气，增强肺的功能，才能使人敢说敢做，敢作敢为。如果你照顾好了你的肺，你就不用担心每天用哪种护肤品了，因为五脏本身就能给你最好的护理，就看你是否理解了它们之间的生克规律。
说起来容易做起来难。很多人看了很多养生的书和文章，还是保养不好这个小东西。说到底，他们只是停留在“知道”的层面，没有尝试过，或者尝试过但没能坚持下来。最后他们只能默默的放弃读书时想要更健康的小火苗，让自己继续躺着熬夜。对此，我决定不再多说几句，默默按摩穴位。