春季适合减肥的食物有哪些？春季适合减肥的食物有哪些？
1，春季减肥食谱
首先，苹果醋
每天饭前二十分钟左右，将一勺苹果醋加水冲泡成苹果醋水饮用，有助于促进胃酸分泌，加速蛋白质分解待后期摄入，意味着尽量减少胃内食物残留，避免滋生细菌。
第二，柠檬水
每天早上起床，刷牙后，空腹喝一杯新鲜柠檬汁，可以有效排除体内毒素。柠檬的天然酸具有抗菌性，丰富的维生素C可以抵抗肠道内幽门螺旋杆菌的生长，起到消除身体水肿、刺激胃肠蠕动、清除肠道废物的作用。
第三，深绿色叶菜
多吃深绿色蔬菜，如韭菜、西兰花、黄瓜、菠菜、菠菜等。，而且你的胃绝对健康。无论是生吃还是熟吃，它们不仅含有丰富的膳食纤维并带走体内的有毒物质和自由基，还会留下人体所需的维生素A、C和K。
第四，益生菌
说到益生菌饮料，MM们会想到酸奶。是的，多喝酸奶有助于减肥。益生菌可以消除有害细菌对身体的伤害。它可以通过消灭有害菌或与有害菌争夺空间和资源来抑制有害菌的生长，抑制和消除有害菌产生的毒素。每天或每两天补充100ml益生菌饮料，足以满足人体需求。
2、春季饮食推荐
第一:草莓牛奶
配料:草莓、蜂蜜、牛奶。
做法:将草莓洗净放入榨汁机中，然后加入适量的牛奶和蜂蜜，最后打成汁即可食用。
功效:这个配方不仅可以有效的帮助身体加快消化，还可以让我们的皮肤更加白皙润泽，对于女性来说是非常不错的选择。
草莓是春季的时令水果，含有大量的多酚类物质和维生素c，进入体内后能有效地起到美容养颜、延缓衰老的作用，还具有促进人体吸收铁的作用。对于一些想减肥的女性来说，草莓可以作为日常零食，饱腹效果很好，对减肥有一定的作用。
第二:玫瑰饮料。
成分:玫瑰、番茄、柠檬汁、黄瓜、蜂蜜。
做法:将西红柿、玫瑰、黄瓜洗净，然后捣碎，再加入温水搅拌均匀，然后用过滤器过滤，最后加入蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀。
功效:玫瑰进入体内后可以加速身体的新陈代谢。因此，每天定期服用一些玫瑰花茶和玫瑰花饮料，对促进新陈代谢有很好的作用，还可以降低血液中的胆固醇含量，起到一定的减肥作用。
第三:牛奶红茶
配料:牛奶、红茶、糖。
做法:将牛奶倒入锅中，然后加入红茶，泡透。然后炖五分钟，直到牛奶变成棕色。加少量白糖就可以直接服用了。
功效:红茶有很好的暖胃刮油作用，是春季非常适合养生减肥的食物之一。老中医告诉我们，红茶进入体内后可以温暖肠胃和子宫，还可以促进身体的代谢功能，分解多余的油脂。如果大家喜欢日常吃肉，空闲的时候可以泡一壶红茶或者牛奶红茶。这不仅简单，而且非常科学，不仅能减肥，还能降血脂。
第四:春笋粥
配料:竹笋、糯米、盐。
做法:将竹笋去壳后清洗干净，最后切成薄片备用。糯米洗干净后，放入锅中煮粥。米粒稍裂后，放入春笋。粥做好后，加盐搅拌均匀。你可以拿走它。
功效:春笋是春季的时令食品，口感酥脆爽口，营养丰富。现代医学研究发现，竹笋含有大量的纤维素，因此具有排毒瘦身的作用。春季有哪些健身减肥的食谱？春笋粥是非常好的选择。
第五:香平鸡切片沙拉
配料:鸡胸肉、鸡蛋、沙拉、苹果、腰果、植物油、盐、芥末酱、蜂蜜、米酒。
做法:鸡胸肉加植物油、鸡蛋、米酒、盐腌制，大概十五分钟。将腌制好的鸡胸肉放入烤箱，250度高温烘烤20分钟。此时的鸡胸肉已经完全成熟，香气四溢。将鸡胸肉切成长条，沙拉切成片，苹果放入碗中，撒上盐、蜂蜜、芥末酱和腰果，这个菜谱就做好了。
第六:三色鸡丝沙拉
材料:鸡胸肉、米酒、生菜、黄瓜、胡萝卜、洋葱、橄榄油、酱油、盐、黑醋、黑芝麻。
做法:将米酒均匀涂抹在鸡胸肉上，然后放入锅中用清水蒸熟。冷却后的鸡胸肉用手撕成细丝，豆瓣条切成一定长度，然后用开水浸泡成半透明状。将剩下的蔬菜切成细丝备用，将橄榄油、酱油、盐和黑醋搅拌均匀制成酱料，将所有材料混合在一起，就大功告成了。