工作压力大，经常加班熬夜。喝什么汤可以缓解疲劳？

莲子(去核)20g，百合20g，瘦猪肉100g，同锅加水适量，肉熟后加盐调味，每日1次。具有清心润肺、益气安神的功效。

2.粉丝鱼汤

粉丝250克洗净，切成小块。一条生鱼去鳃和内脏，用适量的水煮熟。鱼煮熟后，用姜丝和油盐调味。每月或隔天吃鱼喝汤1次。具有舒筋活络、补益气血、缓解肌肉疼痛等功效。适用于过度劳累和熬夜后肌肉酸痛、颈部肌肉胀痛的人群。

3.猪腰炖杜仲

杜仲25克。以及1猪腰，水炖1小时，每2 ~ 3天服用一次，具有滋补肝肾、强筋骨的功效，适用于熬夜后腰酸腿软的人。

扩展数据:

熬夜后吃以下水果有好处:

1，苹果。它富含有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚和类黄酮。熬夜的人由于内分泌失调，容易便秘或肥胖，皮肤不好。苹果中大量的维生素和苹果酸可以分解体内堆积的脂肪，可以有效防止肥胖，增加血红蛋白，使皮肤细腻。其丰富的果胶还能促进排泄，预防动脉硬化。

2.香蕉。香蕉是高钾食物，镁含量也很丰富。钾可以维持正常的血压和心跳，防止血压升高和肌肉痉挛，而镁有消除疲劳的作用。香蕉中的糖分可以迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收。它是一种快速的能量来源，所以熬夜后吃一根香蕉可以补充体力。

3.葡萄。葡萄具有极高的营养价值，葡萄糖含量高达10%-30%，还富含人体所需的维生素和氨基酸，对保护肝脏的作用非常明显。大量的果酸有助于消化，多吃葡萄可以健脾胃。此外，葡萄含有丰富的抗氧化成分，可以延缓衰老，非常适合熬夜的人，对缓解神经衰弱和疲劳有很好的效果。

人民网-熬夜后吃什么能让身体快速恢复？

人民网-经常熬夜可以喝5种以上的汤来补身体。