产后瘦身有哪些好方法？产后什么时候减肥最好？

准妈妈在怀孕期间体重会发生变化，而孕妈妈在生完孩子后会瘦下来。所以，坐月子的新手妈妈在产后会知道什么时候该减肥，什么运动可以帮助自己减肥，想恢复产前的身材。今天，边肖将和你谈谈。产后减肥有哪些比较好的方法？减肥的最佳时间是什么时候？

一、产后减肥的最佳时机很多宝妈都会患上产后抑郁症，不仅仅是因为独自照顾孩子的压力，更是因为产后身材走样，对自己失去信心。孕妈妈刚生完孩子，减肥的时候不允许节食。产后孕妈妈的身体状况还没有恢复到孕前的水平，同时还要兼顾到喂养宝宝的重任，所以这个时候身体需要补充大量的营养。所以坐月子和哺乳期瘦身对身体非常不利，可能会导致气血不足或者气虚。所以这个时候，马宝应该知道，产后6个月是瘦身的黄金期。

二、产后瘦身法产后第一天可以开始适当的运动，比如在床上做一些抬腿或者翻身、缩肛等运动。肛门收缩运动非常有利于盆底肌肉和肌膜的恢复；但是做剖宫产的妈妈们在拆线前可以适当的行走，拆线后可以适当的运动。产后一周，可以每天饭后散步，帮助新陈代谢，促进体内多余脂肪的消耗，这样就不用发胖了。想锻炼腹肌和腰肌，只能在床上做一些仰卧起坐，也可以减少腹部和臀部的脂肪。也可以通过瑜伽调整饮食。

三、产后减肥的注意事项马宝生孩子的时候，从产后开始就渴望恢复身材和减肥。在减肥期间，需要注意的是，刚生完孩子的马宝不要盲目节食，更不要吃减肥药。如果想通过饮食减肥，可以科学地为自己制定瘦身食谱，多吃富含维生素的蔬菜和水果。自然分娩的马宝，产后第二天就可以下床行走，但失血过多剖宫产的妈妈最好等到三天后。千万不要盲目减肥，否则会适得其反。