听说有一些美容保健食品，功效可以和燕窝媲美。你在谈论什么食物？

每个人都喜欢美好的事物，尤其是女人。他们花大量的时间和金钱去买化妆品，为了美丽去做美容，但也可能被骗，变得毁容。其实没必要这么麻烦。很多日常食物都有排毒养颜的功能。虽然效果不明显，见效慢，但是安全无毒，绿色健康。下面是一些日常美容养颜的食物。

1 .木耳

黑木耳是润肺排毒的食物。含有大量可溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，有效与胆固醇结合，预防高脂血症。黑木耳中含有一种植物胶，具有很强的吸附力，能把人体消化系统中残留的灰尘、杂质集中起来再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

2.巨藻

海带中含有褐藻糖胶、褐藻酸等物质，可以降血压、降血脂。特别值得一提的是，海带这种美容排毒的食物中的活性物质，可以与食物中的致癌物质结合，带出体外。

胡萝卜

胡萝卜中的膳食纤维可以帮助清理结肠中的废物，加速其排泄。胡萝卜还含有丰富的维生素A，可以帮助排除毒素，减轻肝脏负担。

4.红枣

大枣是中医滋补方中的常用药物，具有健脾益气、生血养脏、滋润皮肤的作用。

5.苹果公司

苹果是日常生活中最常见的水果。苹果是一种低热量水果。其营养成分是可溶性的，容易被人体吸收利用。它享有活水和水果皇后的美誉。是很好的美容护肤品。经常食用不仅能减肥，还能使皮肤光滑细嫩。

苹果还含有鞣酸、有机酸和多种维生素，对皮肤健美非常有益。此外，苹果还有减肥的作用。国外学者研究发现，苹果可以降低血清胆固醇，减肥。因为苹果含有果胶，果胶是一种可溶性纤维，有助于降低胆固醇。