怀孕期间吃维生素E好吗？

孕期吃维生素E好吗？维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最重要的抗氧化剂之一。溶于脂肪、乙醇等有机溶剂，不溶于水，对热和酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但维生素E在油炸过程中活性明显下降。

生育酚可以促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量；可增加女性雌激素浓度，提高生育能力，防止流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容。

维生素E缺乏时，会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，导致异常妊娠。维生素E在临床上常用于治疗先兆流产和习惯性流产。所以孕期适当吃点是可以的。

孕期吃维生素E可以提高精力和活力，孕期吃维生素E还可以保胎。而且孕前和孕期使用维生素E可以有效预防妊娠纹的发生。所以饮食中可以多吃含维生素E的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。

孕期可以多吃的食物首先，多吃含蛋白质的食物。孕前要补充蛋白质。富含蛋白质的食物有深海鱼虾、牡蛎、牛肉、瘦猪肉、鸡肉、肝脏、鸡蛋、牛奶和奶酪。富含蛋白质的植物有大豆及其制品、大米、小麦、小米、红薯、花生等。但是蛋白质不能超过标准摄入量，容易导致体内其他营养素摄入失衡，形成酸性体质，不容易怀孕。成年人每天每公斤体重应提供蛋白质1-1.5g，准备分娩的年轻女性应提供1.5-2g。

其次，多补充锌、硒等微量元素。男性缺锌会导致精子数量减少，精子畸形数量增加，还会导致性功能和生殖功能下降，导致不育；缺硒会降低精子活力，精子活力下降，就没有办法到达卵巢和卵子结合。

第三，补充足够的叶酸。这一点很多准爸妈一定很清楚，不仅女性怀孕前三个月需要补充叶酸，准爸爸们也一样。叶酸不足会导致胎儿畸形，这个危害一定要记清楚。