如何减掉手臂和大腿上的肉？ 建议去健身房锻炼，私人教练一般会告诉你正确的方法。根据自己的体型制定相应的锻炼计划。平时注意多吃冬瓜、西瓜、红豆、大麦引流水肿。& lt贾锦鸿《疤体笔记》了解这个博客对懒人减肥很有帮助。