杨梅有什么养生作用？

杨梅不像苹果和香蕉，一年四季都可以吃。杨梅只有在夏天才能鲜食，喜欢吃杨梅的朋友不要错过。你对杨梅了解多少？杨梅的营养价值和功效是什么？让我们仔细看看。

杨梅的营养价值和功效

1，富含维生素C和b。

杨梅含有丰富的维生素，其中维生素C具有良好的抗氧化功能，能抵抗人体自由基，有助于提高人体免疫力，抑制癌症。另外，杨梅的核仁中含有维生素B17，可以抗癌。此外，其中所含的氰苷和脂肪油也有抑制癌细胞的作用。

2.有机酸和果酸

杨梅味甘酸，富含多种有机酸，能直接参与体内糖分的代谢和氧化还原过程，增强人体毛细血管的通透性，有一定的降血脂作用，并能防止体内癌细胞形成。

杨梅中的果酸能开胃生津、助消化、消暑。是夏天预防中暑上火的一种水果。此外，杨梅还有助于减肥。能防止体内糖分转化为脂肪，是现代美少女、帅哥减肥的理想水果。

3.纤维素

杨梅也是一种高纤维素水果。其丰富的纤维素能刺激肠道蠕动，有助于肠胃消化，及时排出体内有害物质，从而起到排毒养颜的作用。

4.富含钾和微量杨梅素。

除了香蕉，杨梅也是富含钾的水果。钾在维持心脏功能、参与新陈代谢和降低血压方面发挥着突出的作用，从而降低中风的发病率。其中杨梅素通过直接作用于肾脏刺激心脏，具有良好的利尿作用和血管通透性。

以上是关于杨梅的营养价值和功效的详细介绍。看完之后你对这种水果有新的认识吗？