高血压保健的食谱有哪些？

最近，天气寒冷。医生说，天冷的时候，高血压患者很容易生病。可能高血压患者会出现脂肪和糖代谢紊乱，从而引发一些其他疾病。因此，要积极预防高血压的发生，注意调整饮食。那么高血压保健的食谱有哪些呢？1.芹菜粥:芹菜120g，粳米250g。芹菜洗净，切成六分段，粳米洗净。将芹菜和粳米放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火炖至大米烂成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。

2.银耳山楂汤:银耳20克，山楂糕或山楂片40克，糖1勺。银耳洗净后，用冷水浸泡1天，彻底去毛，摘洗干净，放入砂锅中，倒入银耳液。将山楂饼切成小方块，加糖放入银耳锅中，炖半小时至银耳烂汁稠成汤。吃零食的时候，或者睡前，每次吃1小碗，一天1-2次，2号日食结束。

3.糖醋蒜:糖醋浸泡1个月以上的蒜瓣若干，每天吃6瓣大蒜，喝其糖醋汁20毫升，持续1个月，适用于顽固性高血压。

4.淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各10 ~ 30克，每天煮汤，15天为一个疗程，对降血压有效。胡萝卜汁，每天约1000毫升，分批次服用。医学研究证明，高血压患者喝胡萝卜汁有明显的降压作用。

需要注意的事项

高血压保健食谱对于疾病的治疗非常重要，可以帮助患者有效地调整病情。高血压患者在日常生活中要注意细节问题，做好保健调理，保持乐观积极的心态，不要上火。