为什么熬夜会痛？

熬夜的人如何调理身体:耳穴压丸安神助眠如今，人们的夜生活越来越丰富，熬夜似乎成了一种“时尚”，但这种不健康的生活方式却给健康带来了极大的隐患。经常熬夜，阴虚火旺等症状很容易困扰你。再加上冬季气候干燥，人们喜欢吃一些抵御寒冷的热性食物，更容易加重“上火”症状。此时可以尝试中医疗法，对缓解症状很有帮助。睡不安稳本来就是“虚火”造成的。中医认为熬夜会引起阴虚火旺，所以中医说阴虚火旺多见于“夜猫子”和经常熬夜的老年人。阴虚火旺型失眠患者以睡前难以入睡、早醒或间断性醒、或多梦多梦、喜睡不睡、或彻夜难眠等为主要症状，常出现心烦、心悸、手足发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌质红、苔少、脉细等症状。惹事的“火”，不是简单喝点凉茶就能化解的“实火”，而是中医所说的“虚火”。阴虚火旺型失眠涉及的脏腑主要是心和肾。根据中医五行学说，心属火，肾属水，水能控火。在生理条件下，肾脏帮助心火上水，这样心火就不会太旺，扰乱心神。经常熬夜、房事过多、老年人肾气逐渐下降等。，导致肾水不足以控火，心火就会旺盛，扰乱心神，肾阴虚心火旺盛，阴阳不和，从而引起失眠。可见，这类失眠的一般病理机制是阴虚阳亢。安全有效地治疗失眠是一种慢性病。中药和针灸具有安眠药不具备的既不成瘾也不依赖的特点。所以失眠患者选择中医辨证治疗，效果明显。符合阴虚火旺型的失眠患者可以尝试中医保健疗法。治疗方法一:不熬夜吃清淡，阴虚火旺失眠与熬夜和饮食密切相关。中医认为，子夜(23:00-65438+隔日0: 00之间)是阴阳的转换时间，如果过了子夜还不睡觉，就容易耗阴耗津液。此外，南方气候潮湿，吃辛辣食物过多，吸烟、饮酒等不良习惯都容易导致津液流失，内生虚火。所以，避免阴虚火旺失眠最有效的方法就是生活规律，养成定时入睡定时起床的习惯。还要改变不良饮食习惯，尽量清淡饮食，忌烟酒。阴虚火旺型失眠患者，宜食用银耳、灵芝、百合、黄花菜、莲子、酸枣仁、黄花鱼等食物。下面是一些食疗偏方:枣仁地黄粥:枣仁20克，地黄15克，粳米100克。煮粥可以滋阴安神。桂圆红枣粥:桂圆肉15g，红枣5 ~ 10g，粳米100g。煮粥可以养血安神。柏子仁粥:柏子仁10 ~ 15g，蜂蜜适量，粳米50 ~ 100g。煮粥有养心安神的作用，适合心悸、失眠、健忘的人。盐莲子心茶:将莲子心30粒加水煎煮，加盐，每晚睡前服用。具有清热、改善睡眠的功效。疗法二:刺激耳穴，脚耳穴压丸取穴:神门。材料:表面坚硬光滑的小圆形颗粒(多为无籽种子，药店有售)，胶带(切成0.6 cm ×0.6 cm大小的小块备用)。方法:先将王不留行籽放在切开的胶布中央，用75%乙醇棉签消毒或擦洗耳廓，然后将胶布对准穴位，轻轻施压。每次敷1次，可以放在耳穴上3 ~ 5天。敷的时候要自己按，每天2 ~ 3次。足部按摩疗法:每天睡前半小时，赤脚走在鹅卵石路面上(也可以选择简易的塑胶健康路)约5 ~ 10分钟。治疗三:如果连续两周以上针灸、服药后出现失眠症状，且出现头晕、疼痛、心悸、心烦等症状。影响白天的工作、学习和社交活动，需要服药治疗。中医的措施是:滋阴降火，安神定志。中药方剂为黄连阿胶汤，主要由黄连、黄芩、白芍、阿胶、乌鸡组成。处方中黄连、黄芩降火，芍药、阿胶、乌鸡滋阴，具有清心安神的功效。穴位主要选自心经和肾经，如神门、内关、赵海、大令，针刺方法为泻心经、补肾经、安神。上述轻度失眠的治疗方法仍可作为辅助治疗。相关链接为阴虚火旺者的简单药方◆将酸枣仁250克，中午暴晒1小时，微炸，用粉碎机(或家用豆浆机)磨成粉，装瓶密封。每晚睡前取一汤匙，加些蜂蜜，用热水冲洗，搅拌后服用，可改善睡眠。◆莲子50克，加两碗水，煮半小时左右，然后取一个鸡蛋，去掉蛋清，将蛋黄放入碗中，倒入煮沸的莲子汤，搅拌均匀，加入少许冰糖，每晚吃一次。此汤可以清心安神，改善睡眠。/read-htm-tid-135550-keyword-% B0 % be % B9.html % D2你也可以来论坛看看。里面有很多生活小贴士和健康小贴士。希望我的回答对你有帮助。

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