生酮饮食怎么才能成功？

你接受的很多饮食我都不理解，但是我告诉你，如果你没有一个理想的思维方式，你不太可能成功。事实上，如果你和大多数人一样，你的经历会遵循一个非常熟悉的模式。起初，你们都对这个食谱非常满意。事实上，你们都非常仔细地按照说明做了。

多亏了你细心的饮食指导和你焦虑的依从，你开始减掉了很多脂肪。目前一切都好吗？这种情况可能会持续几天甚至几周。然而，最终英镑开始回归。

接下来，分数越来越差。你会比开始节食时增加更多的体重。节食减肥不就是为了减肥吗？可悲的是，不管你愿不愿意，大部分节食都是增肥的入口；讨论一个令人沮丧的情况。

人们经历这种众所周知的心碎模式，是因为他们没有正确的心态。无论你是在尝试生酮饮食法、旧石器饮食法、阿特金斯饮食法、埃尔尼什饮食法还是其他任何减肥计划，如果你没有正确的态度，你就是在玩减肥游戏。

至少，你要采用三个标准的思维框架来保证生酮饮食的成功。

态度# 1。

假设你能做到。

人们很容易对许多饮食出版物中的证词感到兴奋。你检查了前后的照片，你和你都很兴奋。请注意，许多图片被过分强调。事实上，很多不道德的出版物甚至使用ps图片。

我知道这很神奇。我知道很难相信人们真的会这么做，但他们确实这么做了。所以一点不确定性会影响很久。然而，不要简单地把注意力放在节食计划可以帮助他人这一事实上。相反，你应该考虑这个饮食计划是否真的适合你。

没错，你直接而独立。如果你不能理解这一点，如果你不能接受有一个具体的减肥计划在等着你的可能性，那么你会让事情变得更难为自己。就像试着打篮球，又像试着把球放到篮筐上。

如果你在心里对自己说“别人都能把我炒得很好，我却不行”，你觉得会发生什么？？你的射击精度会下降。你在自毁前程。你在对自己无理取闹。

这就是为什么认为你可以成功地使用生酮饮食是非常重要的。不是案例研究图片，不是提供评论的人，我们说的是你。如果你不能做出这样的假设，那么你面前的路会很艰难。

# 2态度。

从你所拥有的开始。

人们停止节食的一个常见原因是，他们认为自己必须成为一个完全不同的人。或者，他们认为他们的情况或他们的处境需要巨大的变化来确保成功。

当人们相信这一点时，他们基本上只是给自己不去尝试或期待坏结果的理由。想想我，我能理解大家为什么这么做。如果你一直被一个又一个的饮食计划拖累，你很容易变得成熟。

其实很多时候，预测失败很简单。然而，你已经经历了一个熟悉的过程:首先你减肥，然后你失去了所有。这已经成为老故事了，你的心再次破碎只是时间问题。

这就是为什么你认为你应该改变你能改变的一切，为最终的成功打下基础。同样，你这样做是在给自己制造不必要的麻烦。不一定要这样。你不必费尽心思去创造最好的条件。

你知道为什么吗？条件从来都不是完美的。你的环境永远不会适合你来确保成功。你必须冒这个险。你必须从你所拥有的开始。

不管你的学术水平有多高。生活中发生什么都不重要。你是否自我感觉良好并不重要。重要的是你准备好了，愿意并且能够从你所拥有的开始，并且假设它对你来说是可行的。