身体虚弱的老人吃什么营养比较好？

在正常的食物和营养条件下，老年人健康长寿最好的方法就是根据自己的身体状况，服用补品，经常参加一些适合自己年龄的体育锻炼。

在吃的方面，可以参考以下几点:

1，老年人吃鱼好处多多。吃鱼对老年人的健康有好处。因为鱼脂肪中所含的脂肪酸是促进大脑发育的最高物质，有助于减少炎症，保护大脑的血液供应。

2.补充维生素。维生素有保温散寒的作用，可以增强老年人的抵抗力，使老年人少感冒，还可以长期服用灵芝。中药灵芝对五脏六腑有全面系统的调理滋补作用，能平衡阴阳，调和气血，增强年轻人的活力。

3、老年人注意冬季食补。膳食补充剂可以提供更高的身体热量来抵御寒冷。滋补类食物热量高，营养丰富，尤其是羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉。大豆和豆制品可以供给优质的植物蛋白和脂肪，产生较高的热量。此外，蔬菜中的大葱、辣椒、生姜也是御寒的独特产品。

4.此外，老年人的饮食要注意荤素搭配，还应注意多吃鱼、海鲜和富含维生素的食物。可以适当多吃蔬菜水果，可以起到润肠、助消化、防便秘的作用。

5、大枣、黄精、枸杞子等滋阴药物，如果有阳虚症状，可以服用人参、黄芪等药物。

以上补品最好在医生指导下食用。