立秋的简单保健小贴士立秋如何养生？

秋燥主要靠预防。首先，宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、滋阴清燥的食物。特别是梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺除燥的作用，非常适合内热、肺热咳嗽、咽干咽痛、大便干结的人食用。尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、花椒等燥热之品，少吃油炸、油腻食物，以免加重秋燥症状。秋梨是很好的秋季水果，有很好的止咳、润燥作用。

2、立秋要养肺

立秋以后，阳衰阴升，自然界开始由生长向采集转变。根据四时相合的原则，阴气在秋冬两季得到滋养。中医认为肺对应秋季，秋季干燥，气燥伤肺。肺气虚降低了机体对不良刺激的耐受力，容易发生疾病，因为它需要润燥、养阴、润肺。根据五行兴旺理论，此时肝、心、脾、胃处于虚弱阶段，而肺功能在立秋后处于旺盛阶段。根据调和阴阳，平衡身体的原则，需要加强这些器官的调养，这样肺气才不会太偏，影响身体健康。

秋燥易伤肺，可适当食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳制品等软性食物。，能益胃生津，有益健康。同时可以适当多吃一些酸味的水果和蔬菜，吃酸了收起来。

另外，肺满的时候，容易影响肝脏，但是到了秋天，人容易出现抑郁等表现，而在生理方面，容易引起气血失调等疾病，比如内分泌失调，比如月经失调、心悸、失眠等。当出现这种现象时，可以通过滋阴柔肝、化解来调节。

3.立秋应该会在夏季降温。

立秋以后，虽然昼夜温差变大了，但白天还是很热，有时酷暑更压人。所以，防暑降温要继续，不能有丝毫疏忽。