生活常识！
1，早上醒来。先喝一杯水预防结石。
2.一周只能吃四个鸡蛋。吃得太多对你的健康有害。
3、鸡屁股含有致癌物质，不吃更好。
饭后吃水果是错误的想法。应该是饭前吃水果。
5.女生经期不要喝绿茶。反正不喝茶。多吃能补血的东西。
6.喝豆浆不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。
7、不要空腹吃西红柿，最好饭后吃。
8、经常吃宵夜。会得胃癌。因为胃不能休息。
9.睡前三小时不要吃东西。你会变胖的。
10，少喝奶茶。因为热量高，油多，没有营养价值。如果长期饮用，容易患高血压、糖尿病等疾病。
11，刚出炉的面包不宜立即食用。
12，远离充电座。人体应远离30厘米以上。千万不要放在床边。
13，每天喝八杯水
14，一天十杯水。膀胱癌不会来了。
15，白天多喝水，晚上少喝水。
一天不要喝超过两杯咖啡。喝多了容易失眠胃痛。
17，少吃油腻食物，因为需要5~7个小时消化，使大脑中的血液集中到胃里。很容易晕倒。
欲睡的
18，下午五点多。少吃大餐，因为五点以后身体就不需要那么多能量了。
19、10会让你开心的食物种类:深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜，含量低。
酪乳、鸡肉、樱桃
20、睡眠不足会让你变笨，每天必须睡八小时，有午睡习惯也不会老。
21，最佳睡眠时间是晚上10到早上6点。
22.每天饮酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23.用冷水服胶囊(可以先吃)，睡前30分钟服药。避免立即躺下。
24、酸梅有防止衰老、永葆青春的功效；肝火的人要多吃。
25、脱发因素:熬夜、压力、烟酒、香辣鸡排、麻辣锅、油腻食物、过度调味的菜肴。
26、帮助头发生长:多吃白菜、鸡蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁、橙汁。不仅能美白还能淡化黑斑。
28.苹果永远是摩托车手、瘾君子和家庭主妇的良药。一天只有一个苹果能让你拥有一个。
清洁肺部
29.吸烟和服用维生素(一种维生素B胡萝卜素-A)会导致癌症。尽早戒烟。它是最健康的。
的实践
30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来的时候，孕妇，临产前，产后，更年期。
31，吸烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，膀胱癌。
32.饮酒导致肝硬化和肝癌。
33.吃槟榔会导致口腔纤维化和口腔癌。
34.食物过于精细，缺乏纤维；含有大量脂肪，尤其是胆固醇，会引起胃癌。
35.食物过于粗糙，营养不足时会导致食道癌、胃癌。
36.食物中的黄曲霉毒素和亚硝酸盐具有致癌性。
37.不要抽烟。拒绝吸二手烟。
38、适度饮酒，不要久打。别喝醉了
39、减少食用咸、熏、烧烤食物。
40.每天吃新鲜的蔬菜和水果。
41，每日摄入富含高纤维的谷物和豆类。
42.每天饮食均衡，不要过量。
43、保持理想体重。不要太胖。
44.保持规律的生活和锻炼
45.保持轻松愉快的心情。
46.正确的饮食习惯:早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。
生活常识:
1.如何去除苹果上的保鲜蜡:在苹果上撒上食用盐，然后用手轻轻摩擦。将盐全部撒在苹果上后，放入清水中洗净，就不会有保鲜蜡了。
2.在温水中加入少许盐，然后将桃子放入水中，用手轻轻摩擦，桃子的毛会很快脱落，然后用清水冲洗桃子。
3.秋天，地球大气清明，自然界的阳气由发散趋向收敛。古代养生专家认为，此时宜早卧早起，以鸡为乐。顺应阳气的生长，使肺气得以放松；不宜整天关着门或晚上蒙着头睡觉，养成开窗生活、露头睡觉的习惯；经常开窗通风，使室内空气流通，有助于减少呼吸道感染、头晕、乏力等。另外要保持充足的睡眠，有意识的应对衔接。
4.人在剧烈运动的时候，因为出汗多，体内会流失一些水分和盐分，使人感到口渴。如果只是大量饮水而不加盐，水被胃肠道吸收后，会随着出汗和排尿带走一部分盐分。由于血液中盐分减少，水分会很快被组织细胞吸收，造成细胞水肿，使人头晕口渴。这种现象称为脱水性低钠血症。此外，运输后大量饮水会使胃部胀痛不适，消化能力下降，心脏负担加重，对身体不利。所以运动后要先用水漱口，然后少喝，慢慢喝。如果能喝点盐苏打就更好了。
5.冬季五种食物易中毒:大棚栽培的蔬菜水果。烂白菜。生豆浆。发芽或未成熟的马铃薯。发霉的甘蔗。
6.保持健康，预防疾病，健康长寿的方法:均衡营养，有氧运动，戒烟限酒，保持好心情。
7.β胡萝卜素抗过敏日本专家近日发现，β胡萝卜素具有调节血液中组胺平衡的作用，因此食用胡萝卜可以有效预防花粉过敏、过敏性皮炎等过敏反应。草莓有抗癌作用。中医认为，草莓有生津开胃、平肝益肺的功效。近年来，国内外医学家研究发现，它对心脑有益，对防治动脉粥样硬化、冠心病、脑出血具有重要意义。而且草莓汁中含有一种抗癌物质，可以阻止癌细胞的形成和扩散，甚至使癌细胞变成正常细胞。乳制品加糖有利于钙的吸收。日本科学家发现，牛奶等食物中含有的碳酸钙不易被小肠吸收，但吃糖后，小肠内的细菌会产生乳酸，可促进人体对钙的吸收，使小肠对钙的吸收增加十倍左右。
8.使用电脑或看书看报时，最好每隔30分钟休息5分钟，站起来四处走走，或向窗外看，拉长一直关注近距离的视线。
健康单词经典:
梨饭后祛痰好，苹果消化营养高。
木耳抗癌元素在肉类中适中，黄瓜减肥效果好。
紫茄子疏风通脉，莲藕除烦解酒。
海带含碘消瘀，香菇保酶保瘤。
辣椒祛寒除湿，葱姜汤治感冒。
大蒜抑制胃肠火，菜花常吃少致癌。
鱼虾猪蹄补奶，猪牛羊肝视力好。
盐和醋可以消炎，韭菜可以补肾暖膝暖腰。
花生降酒化痰，瓜豆消肿利尿。
柑橘消食化痰液，猕猴桃抑癌。
香蕉泻药缓解胃火，鸡蛋要记智力。
萝卜消痰胀气，芹菜降血压。
生津安神，数乌梅，润肺乌发，吃核桃。
西红柿补血养颜，健胃健脾，吃红枣。
白菜利尿剂排出毒素，蘑菇抑制癌细胞。
蜂蜜润燥益寿，葡萄使人年轻。
劝你多注意营养，科学饮食才能长寿。