这五件事是春季养生禁忌，但你一直在做。

春天，很多人都准备了各种降火的药丸。一旦出现口腔溃疡，牙疼，就吃几片。其实“灭火”上火就乱用火药才是最大的忌讳。

提示:春季主导头发生长，干燥是一大特点。很多人会出现口干、大便干燥等症状。防止上火，多吃水果蔬菜，多喝水，定时排便，喝菊花茶，金银花茶。

二:“弹簧盖”不当。

很多人都知道春秋天寒地冻，但说到做，却有两个极端:年轻人因为火力强大，早早穿上衣服鞋子；老人和孩子经常捂着头，出着汗，固执地不脱衣服。

温馨提示:“春捂”有三个要点:一、不要急于“换季”。第二，随时增减衣服。第三，不要流汗。

忌:在“春困”的时候睡觉

在春天温暖的阳光照射下，人体血管扩张，血流加快，容易导致大脑缺氧，从而引发“嗜睡”。但是困了就睡，对身体不好。

提示:解决春困，要抓住两个黄金时间点:一是起床后，二是午饭后。春天可以晚睡一点(11 pm)，但要早起(早上6: 30)以跟上人体阳气的生长。

起床后不妨伸个懒腰，擦干脸，按摩太阳穴和涌泉穴。午饭后可以散散步，在阳光下走30分钟左右，然后午睡不超过30分钟。

四:吃太酸太辣。

“春夏养阳”是《黄帝内经》等医学经典倡导的养生原则。在五脏与五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于杨琪的生长和肝气的消散。吃太酸或太辣会损害阳气。

温馨提示:中医说春天是肝气旺盛的季节，有利于调理脏腑功能，但有一个缺点，就是容易伤脾。然而，酸味入肝，甜味入脾。所以春天要少吃酸，防止肝气过盛，多吃辛辣，疏肝理气，补脾气。

忌:门窗紧闭。

春天气温升高，湿度上升，各种细菌和病毒开始大量繁殖。如果长期关闭门窗，或者空气流通不好，容易导致感冒流行，传染病高发。

小贴士:春天的通风比任何季节都重要。在家里或办公室，确保每天开窗两次，每次至少10分钟。最好形成空气对流。最佳通风时间是日出后，日落前。