中年人的健康有哪些禁忌？

中年人肩负着工作和家庭的重担，但人体所能承受的外界压力是有限的。超过一定限度，就会积劳成疾。所以，中年人要牢记:不要过度劳累。

2、禁忌

人到中年，为了避免未老先衰，只能多情，不能好色。房事过多会损害精神和生活，影响健康。有些中年人为了沉溺于过度的快感而依赖“春药”，无异于自残。

3、避免愤怒

百病皆生于气，气若不和，就容易演变成致病的有害因素。所以，中年人一定不要轻易生气，发脾气。要谨记:“抱怨太多，就要盯紧了。”

4、避免担心

中年人容易因为工作或者家庭而多愁善感，这种情绪很容易导致衰老。为此，中年人遇到问题要学会解决，要冷静对待，不要轻易担心。

5、避免嫉妒

少年长骨头，青年长肉，中年胖。这是人类成长发展的规律。为了防止肥胖，中年人除了经常运动外，还要特别注意少吃高脂肪、高糖分的食物。同时，晚餐不要吃太多，一般以五成饱为宜。

6、避免懒惰

俗话说“树先老，人先老。”人到中年，经常觉得腿重，腰酸腿疼，不爱运动。这说明老龄化已经悄然到来。因此，中年人应避免偷懒，根据自身健康和工作情况，经常从事力所能及的体育和体力活动。适当做一些家务也是一种很好的锻炼。

7.避免酒精

有些中年人经常饮酒过量，一天不喝就会不愿意吃饭。众所周知，过量饮酒会损害肝功能，影响肾、脾、消化系统的健康。为此，中年人最好戒酒，不得不喝的时候，喝点低度的酒，或者用茶、果汁代替酒。